इस संगरोध का अधिकतम लाभ कैसे उठाएं

संगरोध के बारे में और संगरोध में करने योग्य बातें:

A कोरांटीन पर एक प्रतिबंध है लोगों के आंदोलन, जानवरों और वस्तुओं का प्रसार रोकने का इरादा है रोग or कीट. इसका उपयोग अक्सर बीमारी और बीमारी के संबंध में किया जाता है, जिससे उन लोगों की आवाजाही को रोका जा सके जो इसके संपर्क में आए हों संक्रामक रोग, अभी तक पुष्टि नहीं हुई है मेडिकल जांच। यह अलग है चिकित्सीय अलगाव, जिसमें संचारी रोग से संक्रमित होने की पुष्टि होने वालों को स्वस्थ आबादी से अलग कर दिया जाता है। संगरोध संबंधी विचार अक्सर इसका एक पहलू होते हैं सीमा नियंत्रण. (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

संगरोध की अवधारणा बाइबिल के समय से ज्ञात है और इतिहास में विभिन्न स्थानों पर इसका अभ्यास किया गया है। आधुनिक इतिहास में उल्लेखनीय संगरोधों में का गाँव शामिल है ईयाम के दौरान 1665 में टाऊन प्लेग इंग्लैंड में प्रकोप; पूर्वी समोआ दौरान 1918 फ्लू महामारी; डिप्थीरिया के दौरान प्रकोप 1925 सीरम नोम तक चला, 1972 यूगोस्लाव चेचक का प्रकोप, और इस दौरान दुनिया भर में व्यापक संगरोध लागू किया गया COVID-19 महामारी 2020 के बाद से.

लोगों पर संगरोध लागू करते समय नैतिक और व्यावहारिक विचारों पर विचार किया जाना चाहिए। प्रत्येक देश में अभ्यास अलग-अलग होता है; कुछ देशों में, संगरोध व्यापक अवधारणा से संबंधित कानून द्वारा शासित कई उपायों में से एक है biosecurity; उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलियाई जैवसुरक्षा एकल व्यापक द्वारा शासित होता है जैव सुरक्षा अधिनियम 2015. (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

व्युत्पत्ति और शब्दावली

शब्द कोरांटीन से आता है कोरांटीन, जिसका अर्थ है "चालीस दिन", जिसका उपयोग किया जाता है विनीशियन 14वीं और 15वीं शताब्दी की भाषा। यह शब्द उस अवधि को निर्दिष्ट करता है जिसके दौरान यात्रियों और चालक दल के तट पर जाने से पहले सभी जहाजों को अलग करना आवश्यक था काली मौत प्लेग।  कोरांटीन का पालन किया ट्रेंटीनो, या "तीस-दिवसीय अलगाव" अवधि, पहली बार 1347 में लागू की गई थी रागुसा गणराज्य, डाल्मेशिया (आधुनिक डबरोवनिक क्रोएशिया में)।

मेरिएम वेबस्टर संज्ञा रूप को विभिन्न अर्थ देता है, जिसमें "40 दिनों की अवधि", जहाजों से संबंधित कई, "लागू अलगाव की स्थिति", और "पर प्रतिबंध" शामिल हैं। लोगों के आंदोलन और जिन वस्तुओं के प्रसार को रोकने का इरादा है रोग or कीट“. इस शब्द का प्रयोग क्रिया के रूप में भी किया जाता है।

क्वारेंटाइन से अलग है चिकित्सीय अलगाव, जिसमें संचारी रोग से संक्रमित होने की पुष्टि होने वालों को स्वस्थ आबादी से अलग कर दिया जाता है।

संगरोध का उपयोग परस्पर विनिमय के साथ किया जा सकता है घेरा स्वच्छता, और यद्यपि शर्तें संबंधित हैं, घेरा स्वच्छता किसी संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए एक परिभाषित भौगोलिक क्षेत्र, जैसे कि एक समुदाय, में या उसके बाहर लोगों की आवाजाही पर प्रतिबंध को संदर्भित करता है। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

इतिहास

प्राचीन

अलगाव का प्रारंभिक उल्लेख मिलता है बाइबिल का लैव्यव्यवस्था की पुस्तक7वीं शताब्दी ईसा पूर्व या शायद पहले लिखा गया था, जिसमें त्वचा रोग से संक्रमित लोगों को अलग करने की प्रक्रिया का वर्णन किया गया है तज़ारथ. हालाँकि, इस अलगाव की चिकित्सीय प्रकृति विवादित है। जैसा कि पारंपरिक व्याख्या इसे विशेष रूप से कई नकारात्मक आज्ञाओं में से एक का उल्लंघन करने की सजा के रूप में देखती है दुष्ट वाणी. एक और हालिया परिकल्पना यह बताती है कि बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए संक्रमित लोगों को खुद को अलग करना आवश्यक है (हालांकि बाइबल संक्रामकता का संकेत नहीं देती है) तज़ारथ):

ऐसी अशुद्ध करने वाली बीमारी वाले किसी भी व्यक्ति को फटे हुए कपड़े पहनने चाहिए, अपने बालों को बिखरे रहने देना चाहिए, अपने चेहरे के निचले हिस्से को ढंकना चाहिए और चिल्लाना चाहिए, “अशुद्ध! अशुद्ध!” जब तक उनमें यह रोग है तब तक वे अशुद्ध रहते हैं। उन्हें अकेले रहना होगा; उन्हें छावनी से बाहर रहना होगा। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

मध्यकालीन इस्लामी दुनिया

फ़ारसी बहुश्रुत, Avicenna विशेष रूप से संक्रामक रोगों वाले रोगियों के लिए संगरोध की भी सिफारिश की गई क्षय.

कुष्ठ रोग से पीड़ित रोगियों सहित रोगियों के विशेष समूहों की अनिवार्य अस्पताल संगरोध व्यवस्था इस्लामी इतिहास के आरंभ में ही शुरू हो गई थी। 706 और 707 के बीच छठा उमय्यद खलीफा अल-वालिद आई में पहला अस्पताल बनाया डमस्कस और कुष्ठ रोग से संक्रमित लोगों को अस्पताल में अन्य रोगियों से अलग करने का आदेश जारी किया। सामान्य अस्पतालों में कुष्ठ रोग के अनिवार्य संगरोध की प्रथा वर्ष 1431 तक जारी रही, जब ओटोमन्स ने कुष्ठ रोग अस्पताल का निर्माण किया एडिर्न. मुस्लिम दुनिया भर में संगरोध की घटनाएं हुईं, इनमें से कुछ रिपोर्ट की गई घटनाओं में स्वैच्छिक सामुदायिक संगरोध के प्रमाण मिले हैं। पहला प्रलेखित अनैच्छिक सामुदायिक संगरोध किसके द्वारा स्थापित किया गया था? तुर्क 1838 में संगरोध सुधार। (संगरोध में करने योग्य बातें)

मध्ययुगीन यूरोप

“संगरोध” शब्द की उत्पत्ति कहाँ से हुई है? कोरांटीन, वेनिस भाषा का रूप, जिसका अर्थ है "चालीस दिन"। इसका कारण संबंधित बीमारी की रोकथाम के उपाय के रूप में जहाजों और लोगों के 40 दिनों के अलगाव का अभ्यास करना है प्लेग. 1348 और 1359 के बीच, काली मौत यूरोप की अनुमानित 30% जनसंख्या और एशिया की जनसंख्या का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत नष्ट हो गया। ऐसी आपदा ने सरकारों को उपाय स्थापित करने के लिए प्रेरित किया रोकथाम बार-बार होने वाली महामारी से निपटने के लिए. (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

 1377 के एक दस्तावेज़ में कहा गया है कि शहर-राज्य में प्रवेश करने से पहले Ragusa in डाल्मेशिया (आधुनिक डबरोवनिक क्रोएशिया में), नवागंतुकों को 30 दिन (ए) बिताने पड़ते थे ट्रेंटाइन) एक प्रतिबंधित स्थान (मूल रूप से पास के द्वीपों) में यह देखने के लिए इंतजार कर रहा था कि क्या ब्लैक डेथ के लक्षण विकसित होंगे। 1448 में वेनिस सीनेट प्रतीक्षा अवधि को 40 दिनों तक बढ़ा दिया गया, इस प्रकार "संगरोध" शब्द का जन्म हुआ।

प्लेग के प्रकोप से निपटने के लिए चालीस-दिवसीय संगरोध एक प्रभावी सूत्र साबित हुआ। डबरोवनिक यूरोप में इस तरह के संगरोध स्थल स्थापित करने वाला पहला शहर था डबरोवनिक के लाज़ारेटोस जहां आने वाले जहाज कर्मियों को 40 दिनों तक रखा गया था। वर्तमान अनुमान के अनुसार, ब्यूबोनिक प्लेग में संक्रमण से मृत्यु तक की अवधि 37 दिन थी; इसलिए, संभावित व्यापारिक और आपूर्ति जहाजों के चालक दल के स्वास्थ्य का निर्धारण करने में यूरोपीय संगरोध अत्यधिक सफल रहे होंगे। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

प्लेग की तबाही से पहले और बाद में अन्य बीमारियों ने भी खुद को पृथक-वास में रखने की प्रथा अपनाई। जो इससे पीड़ित हैं कुष्ठ रोग ऐतिहासिक रूप से लंबे समय तक समाज से अलग-थलग रहे और इसके प्रसार को रोकने के प्रयास किए गए उपदंश 1492 के बाद उत्तरी यूरोप में का आगमन पीत ज्वर 19वीं सदी की शुरुआत में स्पेन में और एशियाई लोगों का आगमन हुआ हैज़ा 1831 में। (संगरोध में करने योग्य बातें)

वेनिस ब्लैक डेथ (1348) के पहले वर्षों में सार्वजनिक स्वास्थ्य के तीन संरक्षक नियुक्त करके, प्लेग के प्रसार को रोकने के उपायों में अग्रणी भूमिका निभाई। निवारक उपायों का अगला रिकॉर्ड आता है रेजियो/मोडेना 1374 में वेनिस की स्थापना सबसे पहले हुई ऐंबुलेंस (शहर से सटे एक छोटे से द्वीप पर) 1403 में। 1467 में जेनोआ वेनिस के उदाहरण का अनुसरण किया और 1476 में पुराने कोढ़ी अस्पताल का अनुसरण किया मार्सिले को प्लेग अस्पताल में बदल दिया गया।

मार्सिले का महान लाज़रेट, शायद अपनी तरह का सबसे संपूर्ण, 1526 में द्वीप पर स्थापित किया गया था पोमेगुएस. सभी भूमध्यसागरीय लेज़रेट्स में अभ्यास लेवेंटाइन और उत्तरी अफ़्रीकी व्यापार में अंग्रेजी प्रक्रिया से भिन्न नहीं था। 1831 में हैजा के आगमन पर पश्चिमी बंदरगाहों पर कुछ नए लाज़रेट स्थापित किए गए; विशेष रूप से, निकट एक बहुत व्यापक प्रतिष्ठान बोर्डो. बाद में, उनका उपयोग अन्य उद्देश्यों के लिए किया जाने लगा। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

आधु िनक इ ितहास

अठारहवीं सदी के अंत और उन्नीसवीं सदी की शुरुआत में उत्तरी अमेरिका में पीले बुखार की महामारी ने शहरी समुदायों को तबाह कर दिया, सबसे प्रसिद्ध उदाहरण हैं 1793 फ़िलाडेल्फ़िया पीत ज्वर महामारी और जॉर्जिया (1856) और फ्लोरिडा (1888) में इसका प्रकोप हुआ। हैजा और चेचक की महामारी पूरे उन्नीसवीं सदी में जारी रही और प्लेग महामारी ने 1899 से 1901 तक होनोलूलू और सैन फ्रांसिस्को को प्रभावित किया। 

राज्य सरकारें आम तौर पर इस पर निर्भर रहती थीं घेरा स्वच्छता प्रभावित समुदायों के अंदर और बाहर लोगों की आवाजाही को नियंत्रित करने के लिए एक भौगोलिक संगरोध उपाय के रूप में। दौरान 1918 इन्फ्लूएंजा महामारी, कुछ समुदायों की स्थापना सुरक्षात्मक ज़ब्ती (कभी-कभी इसे "रिवर्स संगरोध" भी कहा जाता है) ताकि संक्रमित लोगों को स्वस्थ आबादी में इन्फ्लूएंजा फैलने से रोका जा सके। अधिकांश पश्चिमी देशों ने अलगाव, निगरानी और स्कूलों, चर्चों, थिएटरों और सार्वजनिक कार्यक्रमों को बंद करने सहित कई प्रकार की रोकथाम रणनीतियों को लागू किया। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

19वीं सदी के मध्य तक, तुर्क साम्राज्य अनातोलिया और बाल्कन सहित, संगरोध स्टेशन स्थापित किए थे। उदाहरण के लिए, के बंदरगाह पर इज़्मिर, सभी जहाजों और उनके माल का निरीक्षण किया जाएगा और जिन पर प्लेग ले जाने का संदेह होगा उन्हें अलग गोदी में ले जाया जाएगा और उनके कर्मियों को एक निर्धारित अवधि के लिए अलग इमारतों में रखा जाएगा। में Thessaly, ग्रीक-तुर्की सीमा के साथ, ओटोमन साम्राज्य में प्रवेश करने वाले और बाहर निकलने वाले सभी यात्रियों को 9-15 दिनों के लिए अलग रखा जाएगा। प्लेग के प्रकट होने पर, संगरोध स्टेशनों का सैन्यीकरण किया जाएगा और तुर्क सेना सीमा नियंत्रण में शामिल होगा और रोग की निगरानी. (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

नैतिक और व्यावहारिक विचार

लोगों को क्वारंटाइन करने पर अक्सर सवाल उठते रहते हैं नागरिक आधिकार, विशेष रूप से लंबे समय तक कारावास या समाज से अलगाव के मामलों में, जैसे कि मैरी मैलोन (टाइफाइड मैरी के नाम से भी जाना जाता है), ए टॉ़यफायड बुखार वाहक जिन्हें 1907 में गिरफ्तार कर लिया गया और पृथक-वास में रखा गया और बाद में उन्होंने अपने जीवन के अंतिम 23 वर्ष और 7 महीने रिवरसाइड अस्पताल में चिकित्सा अलगाव में बिताए। उत्तर भाई द्वीप. (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

मनोवैज्ञानिक प्रभाव

संगरोध सहित, संगरोध पर प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है बाद अभिघातजन्य तनाव, भ्रम, और क्रोध। में प्रकाशित "रैपिड रिव्यू" के अनुसार नुकीला के जवाब में COVID-19 महामारी, “तनाव में लंबी संगरोध अवधि, संक्रमण भय, हताशा, ऊब, अपर्याप्त आपूर्ति, अपर्याप्त जानकारी, वित्तीय हानि और कलंक शामिल थे। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

कुछ शोधकर्ताओं ने लंबे समय तक चलने वाले प्रभावों का सुझाव दिया है। ऐसी स्थितियों में जहां संगरोध आवश्यक समझा जाता है, अधिकारियों को व्यक्तियों को आवश्यकता से अधिक समय तक संगरोध करना चाहिए, संगरोध के लिए स्पष्ट तर्क और प्रोटोकॉल के बारे में जानकारी प्रदान करनी चाहिए, और सुनिश्चित करना चाहिए कि पर्याप्त आपूर्ति प्रदान की जाए। व्यापक समाज के लिए संगरोध के लाभों के बारे में जनता को याद दिलाकर परोपकारिता की अपील अनुकूल हो सकती है। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

संगरोध हम सभी के लिए कठिन है

हममें से अधिकांश अब 9 साल के नहीं हैं जो लगातार 10 घंटे तक कार्टून देख सकते हैं।

इसके विपरीत, हम व्यस्त कार्यक्रम और बैठकों के इतने आदी हो गए हैं कि सामाजिक दूरी दिन-ब-दिन हमारी आत्मा पर भारी पड़ती जा रही है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इसे नकारात्मक रूप से लेना चाहिए!

इस संगरोध का अधिकतम लाभ उठाने के कुछ कम चर्चित तरीके यहां दिए गए हैं। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

समाज के लिए लाभकारी सिद्ध हो

यह समाज में रुचि दिखाने का समय है। अपने भयभीत पड़ोसियों से बात करें और उन्हें आशा दें कि मास्क पहनने जैसे उपाय कितने समझदार होंगे। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने, सामाजिक दूरी बनाए रखना और दस्तानों से सफाई वायरस को हराने में मदद कर सकता है।

अपने दोस्तों और परिवार से बात करें और सकारात्मकता फैलाएं। उनके दोस्त की वायरस से मौत की खबर या सकारात्मक मामलों की लगातार बढ़ती संख्या उन्हें प्रभावित कर सकती है। उन्हें समझाएं कि इस दुर्भाग्यपूर्ण भाग्य में शामिल न होने के लिए उन्हें कितना आभारी होना चाहिए। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

एक Youtube चैनल शुरू करें

जैविक परिवर्तनों में अपनी विशेषज्ञता, एक जादूगर के रूप में अपने कौशल, अपनी घरेलू चिकित्सा तकनीकों या वर्तमान महामारी की स्थिति के बारे में अपनी बात को एक यूट्यूब चैनल या पॉडकास्ट बनाकर दर्शकों के सामने प्रस्तुत करें।

आप संभावित रूप से अभी अपने ब्रांड के लिए एक बड़ा दर्शक वर्ग बना सकते हैं क्योंकि पहले से कहीं अधिक लोग YouTube पर हैं। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

कोई नया पाठ्यक्रम या भाषा सीखें

क्या आप उन लोगों में से हैं जो विदेशी भाषा और ग्राफिक्स पाठ्यक्रम को अपनी कार्य सूची में शीर्ष पर रखते हैं, लेकिन गहन कार्य शेड्यूल के कारण अभी तक इससे उबर नहीं पाए हैं?

इस खाली समय का उपयोग ऑनलाइन फ़्रेंच, इतालवी या चीनी भाषा पाठ्यक्रम या मुफ़्त, पूरी तरह से संरचित फ़ोटोशॉप, वीडियो संपादन और सुलेख पाठ्यक्रमों में शामिल होने के लिए करें। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

लंबे समय से प्रतीक्षित अव्यवस्था को साफ़ करें

हम उन सभी वार्डरोब के बारे में बात कर रहे हैं, अलग-अलग मोज़े दराजों और रसोई अलमारियाँ में पड़े हुए हैं जो साफ करने के लिए तरस रहे हैं क्योंकि आपके पास पहले समय नहीं था।

जब आप यहां हैं, तो आपको अपने लैपटॉप या डेस्कटॉप से ​​उन सभी अनावश्यक जंक फ़ाइलों को हटाने के लिए क्यों नहीं कहा जाता जो स्वयं-इंस्टॉल हो रही हैं या किसी भी तरह से उपयोग करने के लिए बहुत "पुरानी" हैं?

साथ ही, भविष्य में ऑनलाइन आवेदन जमा करने या कर भुगतान के लिए अपने दस्तावेज़ तैयार करें। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

एक संगरोध पत्रिका प्रारंभ करें

केवल यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है!

हर कोई इस बात पर विश्वास करेगा कि दुनिया एक ऐतिहासिक दौर से गुजर रही है, दुर्भाग्य से, बुरे अर्थों में। लेकिन क्या आपके बूढ़े होने पर अपने पोते-पोतियों से कुछ कहना यादगार नहीं होगा? (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

किताबें पढ़ें

अब समय आ गया है कि आप अपनी धूल भरी बुकशेल्फ़ को साफ़ करें और किताबों के साथ वही करना शुरू करें जिसका मतलब है: पढ़ना। जीवन प्रेरणा पर एक लंबित पुस्तक समाप्त करें या एक मनोरंजक थ्रिलर शुरू करें। यदि आप इंटरनेट की कुछ विशेषताओं (यूट्यूब, सोशल मीडिया नोटिफिकेशन, नेटफ्लिक्स विज्ञापन, आदि) से आसानी से विचलित नहीं होते हैं, तो आप ई-पुस्तकों पर भी विचार कर सकते हैं। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

अपने पाक कौशल को निखारें

खाना पकाने में समय लगता है. यह हम सभी जानते हैं और इससे बेहतर खाली समय क्या हो सकता है!

किचन बनोn डायन नए व्यंजन सीखकर, विभिन्न मसालों के साथ प्रयोग करके, तैयार स्मूदी और कॉकटेल बनाकर, और एकाधिक उपयोग के लिए तैयार होकर रसोई की सहायक सामग्री खाना पकाने की प्रक्रियाओं को तेज़ करने के लिए।

हालाँकि, सामान खरीदने या ऑर्डर करने के लिए किराने की दुकान पर जाते समय मास्क पहनना सुनिश्चित करें। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

कुछ संगरोध पैसे कमाएँ

हम हैंड सैनिटाइज़र या टिशू पेपर के रोल को ढेर करने जैसी स्थिति का फायदा उठाने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं! इस समय पैसा कमाने के नैतिक तरीके भी मौजूद हैं।

• अपने पुराने कपड़े, किताबें, तकनीकी सामान पॉशमार्क, डेक्लुटर, ईबे, मर्करी और डेपॉप पर बेचें।
• स्वतंत्र. नया खाता न खोलें (नौकरी ढूंढने में लंबा समय लगता है), इसके बजाय किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जो पहले से ही फ्रीलांस प्लेटफॉर्म पर पैसा कमा रहा हो।
• उबर ईट्स और डोरडैश के साथ डिलीवरी मैन बनें। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

पालतू जानवर को कुछ नया सिखाएं

इस कठिन समय में हम अपने प्यारे दोस्तों को कैसे भूल सकते हैं!

अपनी पालतू बिल्ली और कुत्ते को घेरा कूदना, हाथ मिलाना, स्थिर खड़े रहना, गेंद पकड़ना, लुढ़कना और घूमना सिखाने का एक शानदार अवसर। उपयोग कुछ सहायक उपकरण या सीखने की प्रक्रिया को अधिक कुशल बनाने के लिए DIY आइटम। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

बागवानी में डूब जाओ

क्या आप हर दिन ऑफिस के लिए देर से पहुंचने के कारण पौधों को पानी देना भूल जाते हैं? या क्या आप हर रविवार को लॉन में घास काटना भूल जाते हैं क्योंकि वहाँ अक्सर मेहमान आते हैं?

अब आप सभी लंबित कार्यों को निष्पादित कर सकते हैं। और इतना ही नहीं, आप एक नया फूलों का बिस्तर, एक प्रभावशाली उद्यान पथ या स्वयं करें झरना बना सकते हैं।

इंतजार मत करो, जो आवश्यक है उसे प्राप्त करो बागवानी उपकरण और काम पर लग जाओ. (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

अपने दूर के दोस्तों, परिवार को कॉल करें और वर्चुअल डेट करें

हम शर्त लगाते हैं कि आप यह पहले से ही कर रहे होंगे!

उन दूर के दोस्तों को कॉल करें और बातचीत करें जिन्हें आप शायद ही कभी कॉल करते हों। आप अपने जीवनसाथी या साथी के साथ वर्चुअल डेट भी कर सकते हैं जो आपसे अलग देश में है। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

अपने आप को सुशोभित करें

क्या आप जानते हैं कि होम ब्यूटी सॉल्यूशंस चैनलों के ट्रैफ़िक में तेज़ वृद्धि देखी जा रही है क्योंकि लोग इस अलगाव के समय का उपयोग अपनी सौंदर्य दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करने के लिए करते हैं? अगर आपने अभी तक अपनी त्वचा, चेहरे और बाजुओं पर ध्यान नहीं दिया है, तो अब दे दीजिए।

फेस मास्क लगाएं, काले घेरे, ब्लैकहेड्स और शरीर के अतिरिक्त बालों से छुटकारा पाएं, अपनी त्वचा को चमकदार बनाएं, अपनी पलकों को लंबा करें और अपने बालों को पोषण दें। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

घरेलू कसरत में शामिल हों

हम जानते हैं कि सभी जिम प्रेमियों के लिए अपनी पैंट और लेगिंग्स न पहनना, अपनी बोतलों में जूस न भरना और जिम में पसीना न बहाना कितना कठिन है।

लेकिन आप अभी भी जिम्नास्टिक और अन्य व्यायाम चुनौतियों पर ऑनलाइन विचार कर सकते हैं। वहां कई हैं यूट्यूब संगरोध शरीर को फिट रखने के लिए आप वर्कआउट रूटीन और दैनिक चुनौतीपूर्ण मोबाइल ऐप डाउनलोड कर सकते हैं। अब एब्स बनाने का भी सुनहरा समय है। (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

बच्चों के साथ समय बिताएं

आइए सकारात्मक सोचें; इससे हमें अपने बच्चों के साथ फिर से जुड़ने का समय मिला, जिनके लिए हमें पहले कठिनाई होती थी।

जब उनके स्कूल में छुट्टी हो तो सीखने की प्रक्रिया को रुकने न दें; उनके साथ गेम खेलें, किताबें पढ़ें, ट्यूटोरियल देखें, उस दिन की दिनचर्या बनाएं जब उन्हें प्रत्येक नए कौशल के लिए उपहार मिलेगा और उन्हें घर की सफाई करने के लिए खोजी अभियान पर जाने दें। (हम जानते हैं कि यह एक सरल तकनीक है!)

क्वारंटाइन कठिन है लेकिन इस बार यह बेकार नहीं होना चाहिए। हमें यकीन है कि आप इसकी इजाजत नहीं देंगे. (क्वारंटीन में करने योग्य बातें)

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