संदुरता और स्वास्थ्य
दिन में 6 काम करके रूखी त्वचा से छुटकारा पाएं
फ़रवरी
आपकी त्वचा आपके स्वास्थ्य, जीवनशैली और यहां तक कि आपके खान-पान के बारे में सब कुछ कहती है। क्या आपको आश्चर्य होगा कि क्या हमने आपको बताया कि आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके चेहरे को किसी भी तरह से प्रभावित करता है, सकारात्मक या नकारात्मक?
यह वास्तविक है! खराब स्वच्छता, उच्च तनाव, खराब जीवनशैली और खराब आहार के मामले में, आपका शरीर आपको इसे बदलने के लिए वापस जाने के लिए रोता है।
यह तब होता है जब आपकी त्वचा लक्षण दिखाती है और आपकी एपिडर्मिस पीली त्वचा टोन दिखाई देती है।
सैलो स्किन क्या है?
पीली त्वचा एक अंडरटोन या यहां तक कि एक प्राकृतिक स्वर नहीं है, बल्कि एक त्वचा की स्थिति है जिसमें आपकी त्वचा अपने मूल रंग से अलग दिखती है। (सॉलो स्किन)
सॉलो कॉम्प्लेक्शन / टोन:
हो सकता है कि आपको पहली बार में पीली त्वचा के लक्षण दिखाई न दें, लेकिन समय के साथ आप पाएंगे कि आपका चेहरा अपनी ताजगी, प्राकृतिक चमक खो देता है और लगातार थका हुआ और मुरझाया हुआ दिखता है। (सॉलो स्किन)
साथ ही, जब पीली त्वचा की स्थिति होती है, तो आपके चेहरे की सबसे बाहरी परत भूरी या पीली दिखाई देती है।
- पीली त्वचा जैतून की त्वचा के रंग के साथ भूरी या तन दिखाई देती है। सभी के बारे में जानें जैतून की त्वचा कैसी है परिभाषित गाइड में है।
- पीली त्वचा हल्की और गुलाबी त्वचा पर पीली या पीली दिखाई देती है। आपकी बांह की नसें आपकी त्वचा की टोन निर्धारित कर सकती हैं। (सॉलो स्किन)
कैसे पता करें कि आपकी त्वचा सांवली है?
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपकी त्वचा पीली है या नहीं। (सॉलो स्किन)
1. आईने में अपना चेहरा देखें:
आपको ज़रूरत है एक दर्पण और उपयुक्त प्रकाश यह देखने के लिए कि क्या आपकी त्वचा पीली है। (सॉलो स्किन)
अगर जांच,
- आपकी त्वचा सुस्त, थकी हुई और सूजी हुई दिखती है
- आपकी त्वचा में तन या पीले धब्बे हैं
- आपकी त्वचा का रंग उसके प्राकृतिक रंग से अलग है
- आपकी त्वचा दो रंग की है
यदि आपके पास इन चार स्थितियों में से कोई भी या सभी हैं, तो आपकी त्वचा पीली हो सकती है।
याद रखें: पीली त्वचा का मतलब आपके चेहरे पर मुंहासे या दाग-धब्बे नहीं हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि आपकी त्वचा अपनी स्वाभाविकता खो चुकी है। (सॉलो स्किन)
2. निम्नलिखित छवियों के साथ अपनी त्वचा का मिलान करें:
पीली त्वचा की उपस्थिति की पहचान करने में आपकी मदद करने के लिए डॉक्टरों और रोगियों जैसे प्रामाणिक स्रोतों से कुछ चित्र यहां दिए गए हैं:
ये तस्वीरें पीली त्वचा की स्थिति से पीड़ित लोगों के चेहरे पर भूरे या पीले रंग के रंग और सूजन दिखाई देती हैं। (सॉलो स्किन)
पीली त्वचा कैसी दिखती है, इसे सटीक रूप से निर्धारित करने में आपकी मदद करने के उद्देश्य से, हम प्रस्तुत करते हैं:
याद रखें: इंटरनेट पर आप बहुत सारी तस्वीरें पा सकते हैं जो यह बताती हैं कि पीली त्वचा कैसी दिखती है। हालांकि, ये सभी तस्वीरें वास्तविक या सटीक नहीं हैं। इसलिए अपनी त्वचा के बारे में घबराहट महसूस करने के लिए आप जो भी तस्वीर देखते हैं, उस पर भरोसा न करें। (सॉलो स्किन)
3. किसी विशेषज्ञ से जांच कराएं: (वैकल्पिक):
आप इस बिंदु को छोड़ सकते हैं यदि आपने अपनी त्वचा की टोन की पुष्टि की है। लेकिन अगर आपको यह पहचानने में परेशानी हो रही है कि आपकी त्वचा पीली या बूढ़ी है, तो त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं। (सॉलो स्किन)
वे कुछ परीक्षण करेंगे, आपसे कुछ प्रश्न पूछेंगे और आपकी त्वचा की स्थिति के बारे में आपको उचित उत्तर देंगे।
याद रखें: आपको शुरुआत में समस्याओं पर अंकुश लगाने के लिए लगातार बने रहना चाहिए और अपनी त्वचा में किसी भी बदलाव के लिए नियमित रूप से जांच करनी चाहिए। यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो मासिक जांच बहुत मददगार हो सकती है।
एक बार पुष्टि हो जाने पर, आपकी त्वचा पर दिखाई देने वाली स्थितियां पीलापन से संबंधित हैं, आपको अपनी पीली त्वचा को वापस खींचने में मदद करने के लिए अगली चीज़ पर जाने की आवश्यकता होगी। (सॉलो स्किन)
आपकी त्वचा पीली, तन, या अपना प्राकृतिक रंग क्यों खो देती है?
यहां कुछ कारण बताए गए हैं:
एक गहन चर्चा में आने से पहले, इसे याद रखें: आपको अपने जीवन जीने के तरीके को बदलना पड़ सकता है। अपने आहार, सोने के पैटर्न और सामान्य दिनचर्या को बदलने से आपको मदद मिलेगी।
क्यों? आइए उत्तर जानने के लिए कुछ और पढ़ें। (सॉलो स्किन)
सैलो त्वचा के कारण और ट्रिगर:
1. मेकअप के साथ सांवली त्वचा को छुपाना:
सीमित समय के लिए, यह ठीक है अगर आपकी त्वचा पर खामियां हैं और आप उन्हें मेकअप से छिपाने की कोशिश कर रहे हैं; हालांकि, यह लंबे समय में एक विकल्प नहीं है।
जब आप मेकअप से पीली त्वचा को छुपाती हैं, तो आपको स्थिति के साथ जीने की आदत हो जाती है। समय बीतने के साथ यह चीज आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। (सॉलो स्किन)
सांवली त्वचा को स्थायी रूप से कैसे ठीक करें?
इसके लिए;
बाहर मेकअप पहनकर अपनी खामियों को छुपाएं और घर आने के बाद एक अच्छे स्किनकेयर रूटीन का पालन करें। पसंद:
- किसी अच्छे क्लीन्ज़र से त्वचा को नियमित रूप से साफ़ करें
टोनर का प्रयोग करें - के साथ नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें चेहरे की सफाई करने वाले
- और हमेशा ऐसा मेकअप चुनें जिसमें इरिटेटिंग एडिटिव्स न हों। (सॉलो स्किन)
2. खराब जीवनशैली की आदतें:
फिर भी, पिछले कुछ वर्षों में त्वचा जागरूकता बढ़ी है। हालांकि, अभी और भी बहुत कुछ किया जाना बाकी है। दो प्रकार के जीवनशैली की आदतें त्वचा को प्रभावित करती हैं और उसका स्वास्थ्य। (सॉलो स्किन)
- सस्ते उत्पादों का उपयोग:
जब लोग खरीदने के बजाय गोरापन और त्वचा की सफाई के लिए सस्ते उपाय खोजने की कोशिश करते हैं अच्छे त्वचा देखभाल उत्पाद, त्वचा सीमित समय के लिए अच्छी दिखने लगती है।
हालांकि, लंबे समय में, त्वचा की सबसे बाहरी परत, डर्मिस क्षतिग्रस्त हो जाती है। ऐसी क्रीम और मेकअप उत्पाद त्वचा को कभी सांस नहीं लेने देते। इस वजह से यह शुष्क, सुस्त और थका हुआ होने लगता है। (सॉलो स्किन)
- गलत उत्पादों का उपयोग:
दूसरी ओर, लोग केवल आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त उत्पादों का उपयोग करने के बजाय समय की आवश्यकता को समझे बिना चीजें खरीदते हैं। उदाहरण के लिए, वे टोनर चुनने के बजाय सिर्फ एक क्लीन्ज़र खरीदते हैं।
सांवली त्वचा के लिए मेकअप कैसे चुनें?
इसके लिए,
- मेकअप उत्पादों को कम लेकिन अच्छी कंपनियों, खासकर फाउंडेशन से खरीदने की कोशिश करें।
- कोशिश करें कि अपनी त्वचा के हिसाब से प्रोडक्ट खरीदें और उनका इस्तेमाल करना न छोड़ें।
- यदि आपकी त्वचा पीली त्वचा की गंभीर स्थिति है, तो इसे मेकअप से छिपाने के बजाय स्थायी समाधान खोजें।
- रात को सोने से पहले अपनी त्वचा को सांस लेने दें और सुस्त, पीली त्वचा और जैसी समस्याओं से बचने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले अपना मेकअप हटाना सुनिश्चित करें। एलर्जी ब्राइटनर के कारण थकी हुई आँखें। (सॉलो स्किन)
3. निर्जलीकरण:
मानो या न मानो, हम में से कोई भी अपने पानी का सेवन पूरा नहीं कर सकता है। हम पानी तभी पीते हैं जब हमारा गला सूखा या प्यासा हो। लेकिन क्या होगा अगर हमारी त्वचा प्यासी है?
ऑफिस और काम पर लंबे समय तक बैठे रहने से हमें बार-बार प्यास नहीं लगने देती क्योंकि हम अपने शरीर को हिलाए बिना ही दिन गुजार देते हैं।
इसलिए, हमारे दैनिक पानी की खपत कम हो जाती है और हम हर दिन अनुशंसित 8 गिलास ताजा पानी नहीं पी सकते हैं।
अगर हम पानी नहीं पीना चाहते हैं, तो हमारी त्वचा संकेत देना शुरू कर देती है कि यह प्यासा है, यानी यह निर्जलित है।
नतीजतन, यह लगातार डिहाइड्रेशन सैलो स्किन का कारण बन जाता है।
त्वचा को डिहाइड्रेशन से कैसे बचाएं?
1. दिन में आठ गिलास ताजा पानी पिएं
स्मूदी, जूस और फ्लेवर वाले पेय पदार्थ आपके शरीर को पानी की तरह काम नहीं करते हैं। हालांकि, क्वार्ट्ज क्रिस्टल आपकी त्वचा को बेहतर ढंग से प्रभावित करने के लिए पानी की शुद्धता में सुधार कर सकते हैं। तो अपनी त्वचा को ठीक होने दें प्राकृतिक क्वार्ट्ज पानी।
- कैफीनयुक्त, कार्बोनेटेड या मादक पेय पदार्थों के लिए तरल पदार्थ का सेवन कम करें और स्वस्थ पेय पर स्विच करें।
- अपने चेहरे को दिन में तीन बार पानी से स्प्रे करें और बाद में एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।
- अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें नियमित रूप से घर पर।
- अपनी त्वचा को रात में सांस लेने दें, इसलिए क्रीम और लोशन लगाने के बजाय जो आपकी त्वचा के श्वास छिद्रों को बंद कर देंगे, सोने से पहले इसे हाइड्रेटेड रखने के लिए कभी-कभी पानी का छिड़काव करने का प्रयास करें।
याद रखें, आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने का संबंध न केवल पानी के सेवन से है, बल्कि सीधे त्वचा पर इसके सेवन से भी है।
4. तनाव और चिंता:
त्वचा संबंधी समस्याओं का सबसे बड़ा कारण तनाव है। क्या आपने कभी कहावत सुनी है "खुश लड़कियां सबसे सुंदर होती हैं"? यह वास्तविक है। यदि आप अपनी त्वचा की स्थिति को लेकर तनाव में हैं, तो समस्या को और खराब करने के अलावा कुछ न करें।
तनाव और चिंता साथ-साथ चलते हैं, और तनाव के आपकी त्वचा के अलावा और भी कई कारण हो सकते हैं। अपने मन को आश्वस्त करें कि किसी मुद्दे पर जोर देना कोई विकल्प नहीं है।
याद रखें, तनाव आपको बाहरी रूप से नहीं बल्कि आपकी आंतरिक सुंदरता को भी नुकसान पहुंचाता है। यह आपको दुनिया का सबसे नकारात्मक व्यक्ति बनाता है...
इसलिए आपको अपनी आंतरिक और बाहरी सुंदरता के लिए तनाव से निपटने के तरीके खोजने होंगे:
इसके लिए:
1. सारे काम से छुटकारा पाने के बाद हर शाम ध्यान या योग करने की कोशिश करें।
2. ज्यादा सोचना बंद करें और अपने दिमाग को किताबों और फिल्मों से जोड़ें
3. अच्छे दोस्तों की एक कंपनी रखें जो वास्तव में आपको खुश करें।
4. अच्छी बातें सोचें।
5. हमेशा अपने दिमाग में इसकी समीक्षा करें, योलो।
इन कारणों के अलावा, सैलो की त्वचा के लिए अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां भी हो सकती हैं। स्पष्ट पंक्तियों में, हम निम्नलिखित बिंदुओं पर चर्चा करेंगे:
6. अनिद्रा:
अनिद्रा पीड़ितों को हमेशा सोने में परेशानी होती है, लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि यह अनिद्रा आपकी त्वचा पर क्या पैदा कर रही है?
अनिद्रा एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को सोने में परेशानी होती है। वे अपने बिस्तर पर सोने के लिए संघर्ष करना जारी रखते हैं, लेकिन अंत में उन्हें सोने में घंटों लग जाते हैं।
यह सामान सूजी हुई आंखों और चेहरे की सूजन का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप लंबे समय में त्वचा पीली हो जाती है।
क्या आप जानते हैं कि शोध कहता है कि जब आप सोते हैं तो आप वास्तव में वसा कम करते हैं क्योंकि जब आप सोते हैं तो आपका शरीर अधिक कैलोरी बर्न करता है घंटे के लिए ध्वनि?
तरोताजा त्वचा के लिए नींद संबंधी विकारों से कैसे बचें?
इसके लिए,
- सोने से पहले नहा लें
- सोने से पहले सिर की मालिश करें
- आरामदायक तकिए का इस्तेमाल करें
- में सोना स्लीप एपनिया से बचने के लिए उचित मुद्रा
- फ़ोन और अन्य उपकरणों को बिस्तर पर ले जाना बंद करें।
7. विटामिन की कमी
हम वसा को कम करने का लक्ष्य रखते हुए अपने भोजन से खाद्य पदार्थ काटते हैं। ऐसा करने से हम शायद रूखी त्वचा का कारण बन रहे हैं। कैसे?
कई बार हम वजन कम करते हुए कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए जरूरी विटामिन और पोषक तत्वों को भी काट देते हैं।
जब विटामिन का सेवन कम हो जाता है, तो त्वचा भूखी हो जाती है और पीली त्वचा जैसे लक्षण दिखने लगती है।
कौन से विटामिन त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं?
पर्यावरण प्रदूषकों के खिलाफ अपनी ढाल को मजबूत करने के लिए आपकी त्वचा के लिए विटामिन सी सबसे आवश्यक है। यह काले धब्बों से त्वचा को साफ रखता है।
इसके अलावा, आपकी त्वचा के लिए पीली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए विटामिन के, ई, बी 12 और ए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
विटामिन की कमी के कारण त्वचा के पीलेपन को कैसे कम करें?
इसके लिए,
- विटामिन से भरपूर फल और हरी सब्जियां ज्यादा खाएं।
- वसा और वजन बढ़ने से बचने के लिए मांस का सेवन कम करें।
- यदि कमी गंभीर है, विटामिन सप्लीमेंट लेना न भूलें नियमित रूप से.
यह चीज न केवल आपके चेहरे की रंगत और रंगत को सुधारेगी बल्कि आपको मिजाज और अवसाद से लड़ने में भी मदद करेगी।
8. अत्यधिक तंबाकू का सेवन:
क्या आप जानते हैं कि तंबाकू उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है? तथ्यों के आधार पर, नियमित निकोटीन का सेवन आपकी त्वचा में कोलेजन परत को कम करता है और इसे दिन-ब-दिन पतला करता है।
यह आपकी त्वचा को ऑक्सीजन से भी वंचित करता है, जिससे सूखापन, खुजली और पीलापन होता है। इसलिए, आपको किसी भी तरह से अपने भोजन में निकोटीन की भागीदारी को कम करना होगा।
आप अपनी त्वचा को पतला, ढीली और फीकी पड़ने से कैसे बचाते हैं?
इसके लिए,
- धूम्रपान बंद करें; यह सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी हानिकारक है।
- दोपहर के भोजन के बाद चाय पीने से बचें क्योंकि इससे त्वचा भी रूखी हो जाती है।
- कॉफी का सेवन कम करने की कोशिश करें
समाप्त करने से पहले, आपको यह भी पता होना चाहिए कि पीली त्वचा की समस्या आपकी उम्र से संबंधित नहीं है।
9. सांवली त्वचा की स्थिति उम्र के साथ संबद्ध नहीं है:
बहुत से लोग इसे उम्र के लिए जिम्मेदार ठहरा सकते हैं या इसे उम्र बढ़ने के संकेत के रूप में देख सकते हैं, लेकिन यह सिर्फ एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है।
याद रखें, पीली त्वचा किसी भी तरह से उम्र की बात नहीं है।
आप सोच सकते हैं कि आपकी त्वचा आपके शरीर का वह हिस्सा है जो उम्र के साथ तन, झुर्रीदार या ढीली हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी त्वचा जन्म के साथ ही बदल जाती है।
यह सच है! "हर महीने के बाद, आपकी त्वचा पुरानी कोशिकाओं को छोड़ देती है और नई कोशिकाओं का निर्माण करती है।"
एक स्वस्थ चेहरे की युक्ति: पर्यावरण प्रदूषकों और प्रदूषकों से स्वस्थ तरीके से लड़ने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपकी त्वचा स्वस्थ और मजबूत कोशिकाओं में ला रही है।
उम्र पीली त्वचा के लिए एक उत्तेजक हो सकती है, क्योंकि आपकी त्वचा समय के साथ अपनी प्राकृतिक नमी, ताकत और लोच खोने लगती है, जिससे सुंदरता और झुर्रियां होती हैं।
आपकी त्वचा पूरी तरह से सुस्त, सूखी और क्षतिग्रस्त दिखेगी, अगर ठीक से देखभाल न की जाए, जैसे कि एक पीली त्वचा के साथ।
नीचे पंक्ति:
यदि आप पूरे दिल से प्रयास करते हैं और सभी आवश्यक प्रयास करते हैं तो कुछ भी लाइलाज नहीं है। अगर आपकी त्वचा पीली, पीली या भूरे रंग की दिखती है, तो आपको इसके खिलाफ तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए।
संक्षेप में, अपनी त्वचा के सबसे अच्छे दोस्त बनें और इसे पर्याप्त पानी और ऑक्सीजन दें। इसके लिए कोशिश करें कि आप अपनी जीवनशैली बदलें, स्वस्थ खाएं, चैन की नींद सोएं।