पेल्विक मसल हिप ट्रेनर केगेल एक्सरसाइज स्ट्रेंथनिंग डिवाइस

हम जानते हैं कि मशहूर हस्तियों की तरह फुलर और अधिक आकर्षक हिप्स होने में समय लगता है। लेकिन यह महंगा होना जरूरी नहीं है!

आपको जिम सत्र और कसरत की ज़रूरत नहीं है जिसके लिए अच्छे दिखने वाले कूल्हों के लिए ट्रेनर की आवश्यकता होती है। यह आपके घरों में हो सकता है। यदि आप फिटनेस और मजबूत कूल्हों, आंतरिक जांघों और श्रोणि की मांसपेशियों में रुचि रखते हैं, तो यह पेल्विक हिप ट्रेनर आपके लिए नया व्यायाम उपकरण होना चाहिए! यह आपको तंग कूल्हों, पतली आंतरिक जांघों, मजबूत पैल्विक मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करता है, और यहां तक ​​​​कि यदि आप एक डेस्क या किसी अन्य गतिहीन नौकरी के पीछे बैठने में काफी समय बिताते हैं तो आपकी मुद्रा में सुधार करने में भी मदद करता है।

पेल्विक हिप ट्रेनर एक स्वस्थ श्रोणि को बनाए रखते हुए और एक तंग कमर प्राप्त करते हुए आपके कूल्हों को कस सकता है! यह आसान और प्रभावी व्यायाम किसी भी अनिश्चितता को दूर करते हुए अपने श्रोणि तल को मजबूत और टोन करने का एक मजेदार तरीका है! यह हल्का और छोटा है, लेकिन जहां भी आप इसका उपयोग करना चुनते हैं, वहां एक व्यापक कसरत प्रदान करता है। चाहे आप घर पर हों या कार्यालय में, आपको इस व्यायाम उपकरण का उपयोग करके इन कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत और आकार देना सुविधाजनक और आसान लगेगा।

हिप ट्रेनर का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें:

• बेहतर पैल्विक फ्लोर ताकत, मूत्राशय नियंत्रण और आत्मविश्वास प्राप्त करने के लिए, इस व्यायाम मशीन का उपयोग सप्ताह में 3 बार प्रति कसरत 3-5 मिनट के लिए करें, सही तकनीक का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करें और अपने बट की मांसपेशियों की गतिविधियों पर पूरा ध्यान दें।
• पेल्विक हिप ट्रेनर का उपयोग करना बहुत आसान है! अपनी व्यायाम चटाई का सामना करते हुए खड़े हो जाएं या लेट जाएं, अपनी बाहों को फैलाएं और अपनी हथेलियों या कोहनियों को चटाई पर रखें। फिर ट्रेनर को अपने हिप्स से 1-2 इंच नीचे रखें और अपने पैरों को 40 डिग्री खोलें, फिर अपनी इनर जांघों पर दबाव डालते हुए कस लें। इट्स दैट ईजी! घंटे का चश्मा आंकड़ा प्राप्त करें जो आप हमेशा से चाहते हैं।

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