सब्जियां, फल और मसाले जो प्राकृतिक रक्त को पतला करने का काम करते हैं

"खून पानी से गाढ़ा होता है" - आपने काफी सुना होगा।

यह व्यवहार विज्ञान के संदर्भ में अपना वजन रखता है। लेकिन क्या 'मोटा, बेहतर' स्वास्थ्य पर भी लागू होता है?

बिल्कुल नहीं.

दरअसल, गाढ़ा खून या थक्के आपके खून को पूरे शरीर में ठीक से बहने से रोकते हैं, जो कि जानलेवा है।

हालांकि रक्त को पतला करने वाली दवाएं जैसे एस्पिरिन और हेपरिन गिनती के लिए बहुत अधिक हैं।

लेकिन आज हम बात करेंगे आपके खून को पतला करने के बिल्कुल प्राकृतिक तरीकों के बारे में।

तो चलिए इस पर चर्चा करते हैं। (प्राकृतिक रक्त पतले)

गाढ़ा रक्त के कारण (हाइपरकोएगुलेबिलिटी के कारण)

खून ज्यादा गाढ़ा हो या ज्यादा पतला, दोनों ही खतरनाक हैं। गाढ़ा रक्त थक्के का निर्माण कर सकता है, जबकि पतले रक्त से आसानी से चोट लग सकती है और रक्तस्राव हो सकता है।

लाल रक्त कोशिकाएं थक्का बनने में एक महत्वपूर्ण कारक हैं क्योंकि वे संख्या में सबसे अधिक हैं।

एक अन्य कारक रक्त में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) की उपस्थिति है। रक्त में जितने अधिक एलडीएल होंगे, रक्त उतना ही गाढ़ा होगा।

एक अन्य कारण पुरानी सूजन है, जिससे रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है। (प्राकृतिक रक्त पतले)

यदि हम गाढ़े रक्त के कारणों को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं, तो हम कह सकते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि:

• रक्तप्रवाह में भारी प्रोटीन या
• बहुत अधिक लाल रक्त कोशिकाएं (पोलीसायथीमिया वेरा) या
• रक्त जमावट प्रणाली में असंतुलन या
• ल्यूपस, अवरोधक या
• कम एंटीथ्रोम्बिन स्तर या
• प्रोटीन सी या एस की कमी या
• कारक 5 या . में उत्परिवर्तन
• प्रोथ्रोम्बिन में उत्परिवर्तन or
• कैंसर

खून के गाढ़ा होने से स्ट्रोक, दिल का दौरा और किडनी की समस्या हो सकती है। (प्राकृतिक रक्त पतले)

क्या तुम्हें पता था: A अध्ययन एमोरी विश्वविद्यालय के चिकित्सकों ने निष्कर्ष निकाला कि रक्त की मोटाई COVID-19 रोगियों में सूजन से जुड़ी हो सकती है। (प्राकृतिक रक्त पतले)

आपके रक्त को स्वाभाविक रूप से पतला करने के 6 तरीके

अत्यधिक रक्त का थक्का बनना बेहद खतरनाक है। वास्तव में, रक्त के थक्कों के कारण हर साल 100,000 लोगों की मृत्यु हो जाती है।

यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि विटामिन K उल्टा काम करता है, यानी यह खून को गाढ़ा करता है। इसलिए, यदि आप अपने रक्त को पतला करने के लिए कोई दवा ले रहे हैं, तो आपको विटामिन K से भरपूर खाद्य पदार्थ लेते समय बहुत सावधानी बरतनी चाहिए।

तो, काउंटर पर मिलने वाले ब्लड थिनर के अलावा हमारे खून को पतला करने के प्राकृतिक तरीके क्या हैं?

इसमें उच्च मात्रा में सैलिसिलेट, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ और प्राकृतिक एंटीबायोटिक गुणों वाले खाद्य पदार्थ होते हैं।

आइए पहले प्राकृतिक रक्त को पतला करने वाले खाद्य पदार्थों को देखें। (प्राकृतिक रक्त पतले)

1. विटामिन ई से भरपूर भोजन लें

विटामिन ई एक वसा में घुलनशील विटामिन है, जो आठ यौगिकों का एक समूह है, जिसमें टोकोफेरोल और चार टोकोट्रियनोल शामिल हैं। विटामिन ई सबसे प्राकृतिक ब्लड थिनर में से एक है। (प्राकृतिक रक्त पतले)

विटामिन ई के अन्य कार्य

• यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है।
• यह शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है प्रतिरक्षा प्रणाली.
• यह शरीर को विटामिन K का उपयोग करने में मदद करता है।
• यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और उन्हें थक्के बनने से रोकता है।
• कोशिकाओं को महत्वपूर्ण कार्य करने में मदद करता है

खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन ई होता है

• वनस्पति तेल (सूरजमुखी तेल, सोयाबीन तेल, तिल का तेल और विकल्पमकई का तेल, आदि)
• नट्स (बादाम, हेज़लनट्स, पाइन नट्स, मूंगफली, आदि)
• बीज (सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, आदि)

विटामिन ई कितना लेना चाहिए?

चिकित्सा के खाद्य और पोषण बोर्ड संस्थान की सिफारिश की 11-9 आयु वर्ग के बच्चों के लिए 13 मिलीग्राम / दिन और वयस्कों के लिए 15 मिलीग्राम / दिन।

इसे कैसे लें?

• अनुरोध पर उपलब्ध वनस्पति तेल, खाना पकाने, गार्निशिंग, सौते आदि।
• नट्स और बीजों को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। (प्राकृतिक रक्त पतले)

2. ओमेगा -3 फैटी एसिड स्रोत लें

A अध्ययन पोलैंड में पता चला कि ओमेगा -3 फैटी एसिड पाठ्यक्रम रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को बदल देता है जब दो रक्त को पतला करने वाली दवाओं, क्लोपिडोग्रेल और एस्पिरिन के साथ मिलाया जाता है। (प्राकृतिक रक्त पतले)

ओमेगा -3 फैटी एसिड ब्लड थिनर के रूप में कैसे कार्य करता है?

ओमेगा -3 स्रोतों में एंटी-थ्रोम्बोटिक और एंटी-प्लेटलेट गुण होते हैं, जब अन्य कारकों के साथ जोड़ा जाता है, तो क्लॉट विनाश समय में 14.3% की वृद्धि होती है।

जब ब्लड थिनर के साथ प्रयोग किया जाता है, तो यह विशेषज्ञों की तुलना में कम थ्रोम्बिन, एक क्लॉटिंग कारक पैदा करता है। (प्राकृतिक रक्त पतले)

खाद्य पदार्थ जिनमें ओमेगा -3 एसिड होता है

तीन मुख्य हैं ओमेगा -3 फैटी एसिड के प्रकार, अल्फा-लिनोलेनिक (ALA), इकोसापेंटेनोइक एसिड (EPA), और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA)।

ALA वनस्पति तेलों में पाया जाता है, जबकि DHA और EPA मछली और समुद्री भोजन में पाए जाते हैं। (प्राकृतिक रक्त पतले)

कितना ओमेगा -3 लेना है?

विशेषज्ञ एएलए के अलावा किसी भी विशिष्ट मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड की सिफारिश नहीं करते हैं, जो पुरुषों के लिए 1.6 ग्राम और महिलाओं के लिए 1.1 ग्राम है। (प्राकृतिक रक्त पतले)

इसे कैसे लें?

अपने दैनिक आहार में मछली जैसे सैल्मन, टूना सार्डिन, नट्स, वनस्पति तेल और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ शामिल करें। (प्राकृतिक रक्त पतले)

3. सैलिसिलेट्स से भरपूर मसाले लें

आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले कई मसालों में सैलिसिलेट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

वे करते हैं विटामिन K . को ब्लॉक करें, जैसा कि कई अध्ययनों से पता चलता है।

आइए सैलिसिलेट से भरपूर मसालों का अवलोकन करें। (प्राकृतिक रक्त पतले)

मैं। लहसुन

हमारे अधिकांश व्यंजनों के लिए लहसुन सबसे आम घरेलू सामग्री है। एलिसिन, मिथाइल एलिल आदि। लहसुन में यौगिकों के बारे में कहा जाता है विरोधी thrombotic प्रभाव। (प्राकृतिक रक्त पतले)

लहसुन खून को पतला करने का काम कैसे करता है?

लहसुन फाइब्रिन और प्लेटलेट्स को प्रभावित करता है, दोनों ही रक्त के थक्के के अभिन्न अंग हैं।

एक प्राकृतिक फाइब्रोनिल्टिक के रूप में, यह फाइब्रिनोलिटिक गतिविधि को बढ़ाता है। 1975 में, बोर्डिया ने पहली बार प्रदर्शित किया कि लहसुन का तेल तीन घंटे की खपत के बाद फाइब्रिनोलिटिक गतिविधि को बढ़ाता है।

उन्होंने यह भी निष्कर्ष निकाला कि 1 ग्राम / किग्रा ताजा लहसुन एफए को 36% से बढ़ाकर 130% कर देता है।

इसके अलावा, लहसुन और प्याज में प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स होते हैं जो आंतों के बैक्टीरिया को मार सकते हैं जो विटामिन के पैदा करते हैं। (नेचुरल ब्लड थिनर)

कितना लहसुन लेना है?

A लहसुन की पुत्थी दिन में दो या तीन बार इसके अविश्वसनीय लाभों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त से अधिक है। (प्राकृतिक रक्त पतले)

लहसुन का उपयोग कैसे करें?

इसे कच्चा और पका दोनों तरह से लिया जा सकता है।

जबकि इसे कच्चे रूप में कुछ व्यंजनों में सॉस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, आप दबा सकते हैं इसे पकाते समय और अपने भोजन में अन्य सामग्री के साथ प्रयोग करें। (प्राकृतिक रक्त पतले)

ii. अदरक

अदरक एक और मसाला है जिसे आप अब तक एक विरोधी भड़काऊ के रूप में जान सकते हैं। लेकिन यह रक्त के थक्के को रोकने के प्राकृतिक तरीकों में से एक है। (प्राकृतिक रक्त पतले)

अदरक खून को पतला करने का काम कैसे करता है?

अदरक में सैलिसिलेट नामक एक प्राकृतिक एसिड होता है, जो एस्पिरिन की गोलियों में प्रमुख तत्वों में से एक है। यही कारण है कि डॉक्टर अक्सर एस्पिरिन को ब्लड थिनर के रूप में लेने की सलाह देते हैं। (प्राकृतिक रक्त पतले)

कितना लहसुन लेना है?

आमतौर पर कम से कम तीन महीने के लिए प्रति दिन 3 जी की खुराक की सिफारिश की जाती है।

अदरक का उपयोग कैसे करें?

ताजा प्रकंद और सूखे दोनों में एक थक्कारोधी के रूप में काम करने के लिए पर्याप्त सैलिसिलेट होता है।

क्या आप जानते हैं: एक अध्ययन के अनुसार, पारंपरिक खाद्य पदार्थों की तुलना में जैविक खाद्य पदार्थों में सैलिसिलेट की मात्रा अधिक होती है।

iii. लाल मिर्च

यह अजीब लग सकता है, लेकिन हां, लाल मिर्च हमारे खून को पतला करने में भूमिका निभाती है। लाल मिर्च आज उपलब्ध सबसे गर्म मिर्च में से एक है।

यह पतला, लंबा, टिप पर थोड़ा घुमावदार होता है, और सीधे बढ़ने के बजाय ट्रंक से नीचे लटक जाता है।

इसका तापमान 30k और 50k स्कोविल हीट यूनिट (SHU) के बीच मापा जाता है।

लाल मिर्च खून को पतला करने का काम कैसे करती है?

फिर से, अदरक की तरह, लाल मिर्च की क्षमता या इसके विकल्प रक्त को पतला करने का कार्य इसमें सैलिसिलेट की उपस्थिति के कारण होता है।

कितनी लाल मिर्च लेनी है?

लाल मिर्च की ऐसी कोई चिकित्सकीय रूप से निर्धारित खुराक उपलब्ध नहीं है। हालांकि, अधिकांश विश्वसनीय निर्माताओं के अनुसार, प्रति दिन 30mg और 120mg के बीच का दैनिक सेवन पर्याप्त है।

लाल मिर्च का उपयोग कैसे करें?

इसे अपने पसंदीदा व्यंजन में पकाना ठीक है और शायद एकमात्र विकल्प है क्योंकि आप इसे मुंह से नहीं ले सकते।

क्या आप जानते हैं: हालांकि स्वाद में अधिक गर्म, लाल मिर्च सेकंड में तेज कटौती से खून बहना बंद कर सकती है

iv. हल्दी

हल्दी एक विश्व प्रसिद्ध मसाला है जो अपने प्रकंदों के लिए प्रसिद्ध है।

इसे उबालकर ताजा और सुखाकर दोनों तरह से इस्तेमाल किया जाता है। यह न केवल पकवान में एक अनूठा सुनहरा रंग जोड़ता है, बल्कि इसके औषधीय मूल्य को भी बढ़ाता है।

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ एजेंट होने के अलावा, यह एक शक्तिशाली एंटी-कौयगुलांट भी है।

हल्दी खून को पतला करने का काम कैसे करती है?

हल्दी में करक्यूमिन एक प्राकृतिक घटक है जिसमें रक्त को पतला करने वाले गुण होते हैं।

कितना लेना है?

आपको रोजाना 500-1000 मिलीग्राम हल्दी खाना चाहिए।

इसे कैसे लें?

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन वसा में घुलनशील होता है। इसलिए, इसे वसायुक्त भोजन के साथ लेने की सलाह दी जाती है। तो इसे अपने व्यंजनों में उपयोग करें जिन्हें खाना पकाने की आवश्यकता होती है।

सैलिसिलेट त्वचा के माध्यम से भी काम करता है

त्वचा में रगड़ने पर सैलिसिलेट समान रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं। एक 17 वर्षीय हाई स्कूल एथलीट मर गया सैलिसिलेट युक्त क्रीम के अति प्रयोग के कारण।

v. दालचीनी

दालचीनी सैलिसिलेट से भरपूर एक और मसाला है।

यह जीनस सिनामोमम के पेड़ों की भीतरी छाल से प्राप्त किया जाता है। इसका स्वाद तीखा और मीठा दोनों होता है।

दालचीनी रक्त को पतला करने का काम कैसे करती है?

दालचीनी उन मसालों में से एक है जो सैलिसिलेट से भरपूर होते हैं, जो रक्त को पतला करने में महत्वपूर्ण कारक हैं।

कितनी दालचीनी लेनी है?

अन्य मसालों की तरह, दालचीनी की कोई विशिष्ट खुराक नहीं है। कुछ लोग प्रतिदिन 2-4 ग्राम पाउडर लेने की सलाह देते हैं। लेकिन उच्च खुराक से बचें जो विषाक्त हो सकती हैं।

दालचीनी का उपयोग कैसे करें?

चूंकि यह एक मसाला है, इसे अकेले मौखिक रूप से नहीं लिया जा सकता है। अपने रोज़मर्रा के व्यंजनों जैसे करी में उपयोग करना बेहतर है।

अन्य मसाले जिनमें सैलिसिलेट प्रचुर मात्रा में होते हैं, उनमें डिल, थाइम, थाइम, करी पाउडर आदि शामिल हैं। दूसरे शब्दों में, लगभग सभी मसाले जो भारतीय व्यंजनों का एक अभिन्न अंग हैं, सैलिसिलेट से भरपूर होते हैं।

4. सैलिसिलेट से भरपूर फल खाएं

रक्त को पतला करने वाले कुछ फल निम्नलिखित हैं।

• ब्लूबेरी
• चेरी
• क्रैनबेरी
• अंगूर
• संतरे
• अंगूर
• स्ट्रॉबेरीज
• कीनू

किचन टिप्स

• टिप 1 : फलों को हमेशा धोयें उन्हें भिगोना कुछ सेकंड के लिए पानी में।
• टिप 2: यदि आप एक पाक नौसिखिया हैं, हमेशा सुरक्षात्मक दस्ताने पहनें काटने से पहले।

5. अपना आयरन लेवल बढ़ाएं

जिन लोगों में आयरन का स्तर कम होता है, उनमें खतरनाक रक्त के थक्कों का खतरा अधिक होता है। इसलिए अपने आयरन के स्तर को ऊंचा रखें।

अपने आहार में आयरन की मात्रा को अधिकतम करने के लिए लीन रेड मीट, चिकन, मछली और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना शामिल है।

6. व्यायाम

व्यायाम आपको अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है अन्यथा यह एक निश्चित स्तर तक बढ़ने पर कई बीमारियों का कारण बन सकता है।

फैट बर्निंग मसाज का इस्तेमाल करना आपके अतिरिक्त फैट को कम करने का एक तरीका है।

महिला एथलीटों पर किए गए अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि जोरदार व्यायाम से विटामिन के की मात्रा कम हो जाती है।

इस कारण जो लोग यात्रा करते हैं या लंबे समय तक बिस्तर पर रहते हैं उनमें रक्त के थक्के बनने का खतरा अधिक होता है।

दूसरे शब्दों में, आप जितने अधिक निष्क्रिय होंगे, रक्त के थक्कों का खतरा उतना ही अधिक होगा।

नीचे पंक्ति

खून को पतला करने वाली कई दवाएं हैं, लेकिन इसे प्राकृतिक रूप से करना हमेशा सबसे अच्छा तरीका होता है। तीन प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो आपके खून को पतला कर सकते हैं। विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों में ओमेगा -3 फैटी एसिड स्रोत, मसाले और सैलिसिलेट से भरपूर फल शामिल हैं।

दूसरी ओर, विटामिन K से भरपूर खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो रक्त को गाढ़ा करते हैं।

रक्त गाढ़ा होने को लेकर आप कितने जागरूक हैं? जब आप ऊपर प्राकृतिक ब्लड थिनर के लाभ देखते हैं, तो क्या आप अपनी पोषण योजना को उसके अनुसार आकार देने की योजना बनाते हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं।

Disclaimer

उपरोक्त जानकारी मूल स्रोतों से व्यापक शोध के बाद संकलित की गई है। हालाँकि, इसे आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की पेशेवर सलाह के विकल्प के रूप में नहीं लिया जा सकता है।

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