दूध और संतरे का जूस रेसिपी

मुझे पता नहीं क्यों, लेकिन मुझे संतरे के रस के साथ दूध मिलाना पसंद है। यह मेरा काम है!

संतरे का रस अम्लीय होता है और जल्दी पच जाता है। वहीं दूसरी ओर दूध में बहुत सारा प्रोटीन होता है, जिसे पचाना मुश्किल होता है और इसमें अधिक समय लगता है। यदि आप दोनों को मिलाते हैं, तो आपको एक ताज़ा पेय मिलता है।

आज की पोस्ट में, मैं मोरिर सोनांडो और ऑरेंज जूलियस सहित 2 स्वस्थ और लोकप्रिय व्यंजनों को साझा करूंगा। यदि आप सीखना चाहते हैं कि इन सरल लेकिन स्वादिष्ट व्यंजनों को कैसे तैयार किया जाए, तो पढ़ें।

कहा जा रहा है, आइए इस संयोजन के बारे में अधिक जानें और कुछ पेय का आनंद लें। (दूध और संतरे का रस)

क्या सुबह के समय दूध या संतरे का जूस पीना बेहतर है?

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या सुबह दूध या संतरे का रस पीना बेहतर है। सच तो यह है कि संतरे का रस और दूध दोनों के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हालांकि, उनके नुकसान भी हैं।

दूध भरपूर मात्रा में कैल्शियम प्रदान करता है और आपके इनेमल को नुकसान नहीं पहुंचाता है। जब आप अपना दिन शुरू करते हैं, तो आप नाश्ते के साथ एक ताजा पेय चाहते हैं जो पूरे दिन ऊर्जा और स्वास्थ्य लाभ आसानी से वितरित कर सके।

कई लोगों के लिए दूध और संतरे का रस दो आम विकल्प हैं। उस ने कहा, आइए दूध और संतरे का रस पीने के पेशेवरों और विपक्षों पर करीब से नज़र डालें। (दूध और संतरे का रस)

नारंगी का जूस

एक गिलास संतरे के रस में 45 कैलोरी ऊर्जा होती है। यह पूरे दिन के लिए आवश्यक विटामिन सी भी प्रदान करता है। यह आपकी त्वचा के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट भी है। यह आपकी त्वचा को सूरज की खतरनाक किरणों से बचाता है। साथ ही संतरे का जूस आपके दांतों को प्रदूषण के प्रभाव से बचाता है। (दूध और संतरे का रस)

संतरे के जूस का ज्यादा सेवन खतरनाक हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप सप्ताह के अधिकांश समय संतरे के रस का सेवन करते हैं, तो यह आपके दांतों के इनेमल को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। यह दांतों में इनेमल एसिड को भी कम करता है। इस वजह से इनेमल कोटिंग खराब होने लगती है। (दूध और संतरे का रस)

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दूध

एक गिलास दूध आपके शरीर में कैल्शियम और प्रोटीन की कमी को पूरा करता है। लेकिन यहाँ शूटर है। दूध आपको अधिक खाने से रोकने और आपके वजन को नियंत्रण में रखने में भी मदद कर सकता है। अगर आप दिन की शुरुआत में दूध का सेवन करते हैं तो आप सारी थकान और थकान को दूर कर सकते हैं।

हालांकि, संतरे के रस की तरह ही दूध के भी अपने नुकसान हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप असंतृप्त वसा युक्त वसायुक्त दूध का सेवन करते हैं, तो आपको मधुमेह और मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इस प्रकार का दूध हृदय रोगों को बढ़ावा देता है। इसलिए सुबह के समय साबुत दूध से परहेज करें। (दूध और संतरे का रस)

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विजेता कौन है?

दूध और संतरे के रस दोनों के अपने फायदे और नुकसान हैं। हालांकि, हम कह सकते हैं कि दूध विजेता है, क्योंकि दूध दांतों के इनेमल को नुकसान नहीं पहुंचाता है और भरपूर मात्रा में कैल्शियम प्रदान करता है।

यह संतरे के जूस से भी ज्यादा फायदेमंद होता है। इसलिए कोशिश करें कि साबुत दूध की जगह ऑर्गेनिक दूध का सेवन करें। यह बीटा-कैरोटीन, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है।

अगर आपको दूध से ज्यादा संतरे का जूस पसंद है तो सुबह कच्चे संतरे का सेवन करें और दांतों को नुकसान से बचाने के लिए बीच-बीच में संतरे का जूस पिएं। आप क्या पसंद करेंगे? (दूध और संतरे का रस)

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दूध और संतरे का रस मिलाने से क्या होता है?

अगर एक ही समय पर दूध और संतरे का जूस पीने से असुविधा होती है, तो पहले जूस पी लें। दूध बफर है और संतरे का रस अम्लीय है। तो दूध रस की अम्लता को बफर कर देगा।

हालांकि, बदले में, यह सुनिश्चित करता है कि दूध फटा हुआ हो। इन दोनों चीजों को मिलाने से स्वाद खराब और स्वाद खराब लग सकता है। इसलिए, अगर आपका पेट संवेदनशील है तो इस लोकप्रिय लेकिन अजीब संयोजन से बचें।

ध्यान रहे जूस और दूध दोनों को मिलाने से पहले एक ही तापमान पर रखना चाहिए। और इस कॉम्बिनेशन को बनाने के तुरंत बाद जरूर पीएं। (दूध और संतरे का रस)

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दूध और संतरे का रस: आपके लिए 2 हेल्दी रेसिपी

यदि आप इस मिश्रण को आजमाने में रुचि रखते हैं, तो अगले दो व्यंजनों का पालन करें। मोरिर सोनांडो और ऑरेंज जूलियस अलग हैं। लेकिन दोनों में दूध और संतरे का रस होता है। और दोनों ताजगी दे रहे हैं। (दूध और संतरे का रस)

पकाने की विधि 1: मोरीर सोनांडो पकाने की विधि

मोरिर सोनांडो एक सुपर स्वादिष्ट पेय है जिसे डोमिनिकन गर्मियों का आधिकारिक पेय बनना चाहिए। यह करना आसान है। तो, आप कुछ ही समय में इस लोकप्रिय पेय का आनंद ले सकते हैं। (दूध और संतरे का रस)

रेसिपी के बारे में

मोरिर सोनांडो एक कम सामग्री वाला पेय है और इसके लिए किसी विशेष बारटेंडिंग कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, आप आसानी से कुछ चीजें बदल सकते हैं और इस पेय में समायोजन कर सकते हैं।

कभी-कभी मैं परिवार के कुछ सदस्यों और दोस्तों के विशेष आहार और जरूरतों को पूरा करने के लिए नुस्खा बदल देता हूं। यदि आपके परिवार या दोस्तों के समूह में शाकाहारी है, तो डेयरी मुक्त मोरिर सोनांडो बनाएं।

मानक दूध को चावल के दूध, बादाम के दूध, वेनिला दूध, या किसी अन्य विकल्प के साथ बदलें। बदलाव से स्वाद बदल जाएगा। हालांकि, इतना नहीं कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह ड्रिंक का आनंद न ले सके। (दूध और संतरे का रस)

सामग्री:

यदि आप सबसे ताज़ा पेय की तलाश में हैं, तो मोरिर सोनांडो से आगे नहीं देखें। यह ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस और दूध का एक मलाईदार मिश्रण है। नीचे दिया गया नुस्खा 4 सर्विंग्स प्रदान करता है।

• 6 बड़े संतरे
• 2 गिलास बर्फ (300 ग्राम)
• 1 बड़ा चम्मच चीनी
• 1 1/2 कप वाष्पित दूध (360 एमएल)
• 1/2 चम्मच वेनिला अर्क
• सजावट के लिए 1 बड़ा संतरा

निर्देश:

संतरे को हाथ से निचोड़ें या एक कॉम्पैक्ट जूसर का उपयोग करें। आपको लगभग 1 1/2 कप जूस मिलना चाहिए। एक घड़े में बर्फ डालें। बर्फ पर चीनी, दूध और वेनिला डालें। अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएँ।

पानी डालें और तब तक मिलाएँ जब तक कि संयुक्त और थोड़ा बुदबुदाती न हो जाए। चार गिलासों में बराबर बाँट लें और हरेक को नारंगी रंग के पहिये से सजाएँ। तुरंत पेय पीने की सलाह दी जाती है। (दूध और संतरे का रस)

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क्या मैं मोरिर सोनांडो में शराब मिला सकता हूँ?

आप मोरिर सोनांडो में शराब मिला सकते हैं। आदर्श विकल्प लाल या सफेद रम होगा। एक अलग कटोरे में संतरे के रस के साथ शराब मिलाएं और एक तरफ रख दें। दूध को स्वीटनर से फेंटने के बाद, रम और संतरे के रस के मिश्रण को मिलाएं। (दूध और संतरे का रस)

मुझे इस पेय का कितना सेवन करना चाहिए?

एक गलत धारणा है कि संतरे का रस आपके पेट में दूध को रोकेगा और पेट में ऐंठन का कारण बनेगा। यह विचार किसी भी सबूत द्वारा समर्थित नहीं है, इसलिए यह पूरी तरह सच नहीं है।

और मैं कहता हूं 'बिल्कुल' क्योंकि संवेदनशील पेट वाले लोगों को इस पेय का सेवन नहीं करना चाहिए। विशेषज्ञ वयस्कों के लिए दिन में 1-2 गिलास ताजे फल खाने की सलाह देते हैं।

इसलिए प्रतिदिन 1-2 सर्विंग संतरे का रस और दूध का सेवन स्वीकार्य है। यदि आप दवा ले रहे हैं, तो इस पेय को अपने आहार से हटा दें क्योंकि दूध में पाया जाने वाला कैल्शियम कुछ दवाओं में एंटीबायोटिक दवाओं को बांध देगा। साथ ही, संतरे का रस पीने से आप कुछ दवाओं को ठीक से लेने से रोक सकते हैं।

यह संयोजन संभवतः आपके शरीर में दवाओं के अवशोषण को रोकेगा और रोकेगा। आपकी दवाएं आपको अधिक मात्रा में लेने के जोखिम में डाल सकती हैं या उनका कोई प्रभाव नहीं हो सकता है। (दूध और संतरे का रस)

पकाने की विधि 2: ऑरेंज जूलियस पकाने की विधि

संतरे का रस दूध, संतरे का रस, चीनी, वेनिला और बर्फ का एक मीठा मिश्रण है। यह स्मूदी नहीं है, यह मिठाई की तरह है क्योंकि यह बहुत प्यारी है। (दूध और संतरे का रस)

रेसिपी के बारे में

इस पेय का आविष्कार जूलियस फ्रीड ने 1926 में लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में किया था। तीन साल बाद, फ़्रीड के रियल एस्टेट एजेंट ने एक ऐसा मिश्रण तैयार किया, जिसने अम्लीय पानी को उसकी हिम्मत के लिए कम तनावपूर्ण बना दिया, और एक मलाईदार बनावट के साथ इस पेय को परोसना शुरू कर दिया।

सामग्री:

ऑरेंज जूलियस आपके किचन में आम सामग्री से बनाया जाता है। संतरे का रस ध्यान मुख्य घटक है। हालांकि आप चाहें तो असली फल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। नीचे दिया गया नुस्खा 4 सर्विंग्स प्रदान करता है। अपने चश्मे को संतरे के टुकड़े से सजाना न भूलें। (दूध और संतरे का रस)

• 1 ½ कप बर्फ
• 1 कप स्किम्ड, 2%, या पूरा दूध (यदि आप लैक्टोज असहिष्णु या शाकाहारी हैं, तो डेयरी मुक्त या पौधे आधारित दूध जैसे बादाम/चावल/सोया दूध का उपयोग करें)
• जमे हुए संतरे के रस के 6 औंस के डिब्बे ध्यान केंद्रित करें
• 2 चम्मच वेनिला निकालने
• ½ कप) चीनी

निर्देश:

वेनिला और दूध मिलाएं। इन दोनों को एक ब्लेंडर में डालें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वे ठीक से मिल न जाएं। फिर फ्रोजन संतरे का जूस कॉन्संट्रेट लगाएं और फिर से मिलाएं। अंत में, बर्फ के टुकड़े और चीनी डालें और तब तक मिलाएँ जब तक बर्फ टूट न जाए और मिश्रण गाढ़ा न हो जाए।

अगर आपका मिश्रण बहुत गाढ़ा है, तो बस एक बड़ा चम्मच पानी डालें और फिर से मिलाएँ। अपने ऑरेंज जूलियस को चार गिलास में डालें, स्ट्रॉ और बोन एपीटिट के साथ परोसें। (दूध और संतरे का रस)

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क्या मैं ऑरेंज जूलियस में अल्कोहल मिला सकता हूं?

हाँ, आप वोदका के साथ एक वयस्क ऑरेंज जूलियस बना सकते हैं। मिश्रण में बस ½ कप वोडका डालें और आनंद लें। संतरे का रस रम और जिन के साथ भी काम करता है। हालांकि, इस मिश्रण के लिए वोदका सबसे अच्छा काम करती है।

मुझे इस पेय का कितना सेवन करना चाहिए?

इस पेय में सोडा के एक कैन से अधिक चीनी होती है और इसमें पोषक तत्वों के साथ-साथ संतरे के रस से विटामिन सी की कमी होती है। ऑरेंज जूलियस एक चीनी बम है जो व्यावहारिक रूप से फाइबर और प्रोटीन से मुक्त है।

तो, आप बहुत अधिक ले सकते हैं। एक पूरे दिन के लिए पर्याप्त होना चाहिए। यह भी ध्यान रखें कि संतरे का रस अत्यधिक अम्लीय होता है और समय के साथ बहुत अधिक पीने से आपके दांत खराब हो सकते हैं।

अक्सर पूछे गए प्रश्न

अगर आप रोज संतरे का जूस पीते हैं तो क्या होता है?

• संतरे के रस के नियमित सेवन से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, सूजन कम हो सकती है, गुर्दे की पथरी का खतरा कम हो सकता है और अन्य स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

• हालांकि संतरे का जूस चीनी और कैलोरी से भी भरपूर होता है। इसलिए, कम मात्रा में पीना और जब भी संभव हो 100% संतरे का रस चुनना सबसे अच्छा है।

ज्यादा संतरे का जूस पीने से क्या नुकसान हो सकते हैं?

• संतरे के रस में विटामिन सी होता है, इसलिए बहुत अधिक विटामिन सी (प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम से अधिक) प्राप्त करना संभव है। साइड इफेक्ट्स में मतली, दस्त, सूजन, ऐंठन, नाराज़गी, अनिद्रा और सिरदर्द शामिल हैं।

संतरे का जूस पीने के बाद पेट में दर्द क्यों होता है?

एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के अनुसार, कुछ लोग संतरे का जूस नहीं पी सकते। अध्ययन ने उन व्यक्तियों की पहचान की जिन्हें "फ्रक्टोज मैलाबॉस्पशन" के रूप में जाना जाता है। इसका मतलब है कि उनके शरीर को फलों के रस में पाए जाने वाले प्राकृतिक शर्करा को संसाधित करने में कठिनाई होती है।

क्या संतरे का रस और दूध का स्वाद अच्छा होता है?

• आपके रैंक पर निर्भर करता है। कुछ लोग सोचते हैं कि यह संयोजन स्वादिष्ट है, जबकि अन्य इसे पसंद नहीं करते हैं। इसका स्वाद स्मूदी की तरह होता है।

• दूध की मलाईदार संरचना रस की अम्लता को संतुलित करती है। हालांकि, अगर आपका पेट संवेदनशील है, तो इस पेय का सेवन न करें।

• या, पहले संतरे के रस का सेवन करें और दूध का सेवन करने से 20 मिनट पहले प्रतीक्षा करें। दोनों को भ्रमित न करें क्योंकि इससे आपका पेट खराब हो सकता है।

क्या आप बादाम का दूध और संतरे का रस मिला सकते हैं?

• यदि आप शाकाहारी या लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो आप दूध और संतरे के रस के मिश्रण सहित दूध की मांग वाले किसी भी नुस्खा में बादाम के दूध के साथ नियमित दूध को बदल सकते हैं।

• यदि आप शाकाहारी खट्टा क्रीम बना रहे हैं, तो ध्यान रखें कि रस बादाम के दूध को काट सकता है। हालाँकि, यह स्मूदी के लिए उतना अच्छा नहीं है।

क्या मैं खाली पेट संतरे का जूस पी सकता हूँ?

• दुर्भाग्य से, खाली पेट संतरे का रस पीने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। और यह आपके पेट में रहने वाले अच्छे बैक्टीरिया को अस्त-व्यस्त कर देता है। संतरे का रस सुबह स्फूर्ति देता है। हालांकि, खाली पेट इसका सेवन खतरनाक हो सकता है, इसलिए नाश्ते के बाद इसका सेवन करें।

सब मिला दो

सुबह के समय दूध और संतरे का जूस आपकी एनर्जी को बूस्ट कर सकता है। आप इन दोनों सामग्रियों को अलग-अलग या एक साथ पी सकते हैं। दोनों की अपनी अच्छाईयाँ और बुराईयाँ हैं।

हालाँकि, कोशिश करें और जैविक दूध चुनें क्योंकि इसमें नियमित दूध की तुलना में अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ई होता है। इन दोनों को मिलाने के बाद तुरंत ही पेय का सेवन करें।

यह पोषण लाभ प्रदान करते हुए संतरे के रस के संक्षारक प्रभाव को रोकता है। क्या आपने कभी इस लोकप्रिय शंख का सेवन किया है? इस पेय के बारे में आपकी क्या राय है?

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