संदुरता और स्वास्थ्य
बिना उपचार के डबल चिन से कैसे छुटकारा पाएं - 9 अचूक शॉट नॉन-सर्जिकल तरीके
अक्टूबर
बिना इलाज के डबल चिन से कैसे छुटकारा पाएं?
बिना खिंची और ढीली त्वचा जौ का कारण बनती है और हमें उम्र की परवाह किए बिना बूढ़ा और सुस्त दिखती है।
शोधकर्ताओं के अनुसार, एक व्यक्ति अपने बिसवां दशा में जौल्स विकसित कर सकता है, लेकिन यह 30 वर्ष की आयु तक स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं दे सकता है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
तो, जौल होना उम्र की बात नहीं है, इस समस्या के पीछे कई ट्रिगरिंग कारण हैं।
चिंतित? क्या आप अपना रास्ता निकालना चाहते हैं?
इस तथ्य पर विचार करें कि हमारी त्वचा जीवित है, इसलिए यह हमेशा पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से ठीक, कस या सुशोभित कर सकती है।
इसलिए, यदि आपके पास जूल से छुटकारा पाने के लिए एक है और सीखना चाहते हैं, तो आप इस गाइड में जौल उपचार के लिए सबसे आसान टिप्स पा सकते हैं। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
डबल चिन क्या है?
डबल चिन का अर्थ आपकी ठुड्डी की उपस्थिति से संबंधित है जो एक परत में बदल जाती है और डबल दिखती है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
जौल, जिसे सबमेंटल फैट, ठोड़ी, जौल या जौल भी कहा जाता है, एक सामान्य स्थिति है जिसमें ठोड़ी के नीचे वसा या गांठ की एक परत बन जाती है।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह एक तिहाई ठोड़ी में विकसित हो सकता है, जिसे टर्की गर्दन के रूप में भी जाना जाता है, जिसमें वसा की परतें होती हैं। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
लेकिन ऐसा क्या है जिससे डबल चिन विकसित होती है?
डबल चिन कारण:
जौ या गर्दन की चर्बी अक्सर वजन बढ़ने से जुड़ी होती है, लेकिन पतले लोगों को भी यह आनुवांशिकी, उम्र बढ़ने और अत्यधिक स्टेरॉयड के उपयोग के कारण हो सकता है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
1. मोटा लाभ
वजन/वसा बढ़ना आपके चेहरे और गर्दन सहित आपके शरीर के हर हिस्से तक पहुंच जाएगा। और क्योंकि सबमेंटल क्षेत्र, ठोड़ी के नीचे की सबसे छोटी चर्बी भी स्पष्ट होगी। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
2. उम्र बढ़ने का प्रभाव
जूल का एक अन्य कारण उम्र बढ़ना है और यह स्वाभाविक है। उम्र बढ़ने वाली त्वचा अपनी लोच और दृढ़ता खो देती है क्योंकि कोलेजन उत्पादन कम हो जाता है।
वृद्ध त्वचा ठुड्डी पर लटकती है, जिससे वह ठुड्डी या ठुड्डी जैसी दिखती है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
3. बुरी आदतें:
धूम्रपान, अत्यधिक शराब पीने, उचित आहार और व्यायाम की कमी जैसी बुरी आदतें किशोरों में भी ढीली या पीली त्वचा का कारण बनती हैं। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
4. आनुवंशिकी:
आप आनुवंशिकी से बच नहीं सकते!
आपके पास जन्मजात कमजोर ठोड़ी हो सकती है, या ट्रिपल या जौल तेजी से विकसित हो सकता है यदि आपके परिवार में लोग वसा लेते हैं, कम लोचदार त्वचा रखते हैं, या आमतौर पर वजन बढ़ने की संभावना होती है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
5. थायराइड
जब थायरॉयड ग्रंथि अतिरिक्त हार्मोन का उत्पादन करती है, तो यह आपके चेहरे पर गांठ या तेल का कारण बन सकती है। इस स्थिति को हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
6. स्टेरॉयड:
गोलियों, क्रीम या इंजेक्शन के रूप में स्टेरॉयड का अति प्रयोग डबल चिन के मुख्य कारणों में से एक हो सकता है। स्टेरॉयड त्वचा को पतला करते हैं और अपनी लोच खो देते हैं। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
7. खराब मुद्रा
ठोड़ी के नीचे वसा के सबसे आम कारणों में से एक खराब मुद्रा है। खराब मुद्रा से हमारा मतलब है कि बहुत देर तक सिर के बल नीचे स्क्रीन पर बैठना। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
स्मार्टफोन को ज्यादा देर तक देखने से ठुड्डी और गर्दन के आसपास स्थायी झुर्रियां पड़ सकती हैं। (भारत टाइम्स)
इस तरह के उपकरणों से निकलने वाली किरणें प्लैटिस्मा की मांसपेशियों को कमजोर करती हैं और ठुड्डी और गर्दन के आसपास के तनाव को कम करती हैं और जौल विकसित होती हैं। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
इससे बचने के लिए, मोबाइल फोन को बिना झुके अपने सिर की दिशा में समायोजित करने के लिए स्मार्टफोन माउंट का उपयोग करने का प्रयास करें।
आप ब्रेसिज़ का उपयोग करके भी अपनी मुद्रा को सही कर सकते हैं। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
इसे कुशिंग सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है, जिसके कारण ठुड्डी झुक जाती है या गिर जाती है।
अब जब आप जूल या गर्दन की चर्बी के मुख्य कारण हैं, तो इस स्थिति को सुधारने के लिए कुछ आसान दैनिक दिनचर्या में शामिल होने का समय आ गया है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
डबल चिन से छुटकारा कैसे पाएं?
यदि आपके जबड़े और गर्दन के आसपास तेलीयता है, तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप कुछ आसान उपाय कर सकते हैं। इसमें शामिल है:
- डबल चिन को लक्षित करने के लिए व्यायाम
- गैर-सर्जिकल अनुप्रयोग
- डबल चिन सर्जरी
- मेकअप टिप्स
- दाढ़ी युक्तियाँ
- फोटो के लिए फेस पोज टिप्स (डबल चिन से छुटकारा कैसे पाएं)
डबल चिन हटाने के लिए 9 स्वीकृत व्यायाम:
ठुड्डी के आसपास की मांसपेशियों को काम करके आप गर्दन, ठुड्डी और ठुड्डी के आसपास की सूजन को धीरे-धीरे खत्म कर सकते हैं। इस जौल उपचार से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने की कुंजी नियमितता है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
1. अपनी नाक तक पहुँचें:
अपनी जीभ बाहर निकालें और इससे अपनी नाक को छूने की कोशिश करें।
- 10-15 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें जब तक कि आप अपनी ठुड्डी में खिंचाव महसूस न करें।
- 5 प्रतिनिधि करो
- लगभग एक महीने में परिणाम प्राप्त करें। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
2. गर्दन का खिंचाव
अपने सिर को पीछे झुकाएं और छत को देखें। अपनी जीभ से अपनी नाक को छूने की कोशिश करें।
- 5-10 सेकंड के लिए रुकें।
- प्रतिदिन जितने चाहें उतने दोहराव करें। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
यह आपकी गर्दन पर उभरी हुई गांठों को कस देगा और आपकी त्वचा को अपनी लोचदार शक्तियों को पुन: उत्पन्न करने में मदद करेगा। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
3. जबड़ा जूट
सिर सीधा करें, दाईं ओर जाएँ और अपनी ठुड्डी को आगे की ओर फैलाएं (निचले जबड़े को आगे की ओर फैलाएं)।
- 8-10 सेकंड के लिए पकड़ो
- दोनों पक्षों के लिए दोहराएं
- एक दिन में 5-10 प्रतिनिधि करें
4. आसमान को चूमो
बैठ जाएं और अपना सिर पीछे की ओर छत या आकाश की ओर रखें। अब चेहरे की ऐसी मुद्रा बनाएं जैसे कि आप आसमान को चूम रहे हों।
अपने होठों को जितना हो सके तब तक स्ट्रेच करें जब तक आपको अपनी ठुड्डी में तनाव महसूस न होने लगे। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
- 10-30 सेकंड के लिए रुकें।
- पांच प्रतिनिधि करो
- इस व्यायाम को दिन में 2-3 बार दोहराएं।
एक या दो महीने में परिणाम प्राप्त करें।
5. शेर की जम्हाई
शीशे के सामने एक आरामदायक मुद्रा में खड़े हो जाएं और अपनी जीभ को जितना हो सके बाहर निकालने के लिए धीरे-धीरे अपना मुंह खोलें। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
इस एक्सरसाइज को करते समय चेहरे, गर्दन और जबड़े की मांसपेशियों में तनाव महसूस होना चाहिए।
- ऐसा 10-15 सेकेंड तक करें।
- दिन में दस बार दोहराएं।
6. हवा भरें
इस आसान व्यायाम में सांस लेना और अपने मुंह को मुंह के एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाना जैसे कि कुल्ला करना शामिल है।
- एक मिनट के लिए हवा को रोककर रखें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
- पांच प्रतिनिधि करो
- इस व्यायाम को दिन में 3-4 बार दोहराएं।
ठोड़ी के तेल को हटाने के अलावा, यह आपके पूरे चेहरे को सुस्त दिखने से बचाने के लिए एक एंटी-एजिंग तकनीक है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
7. फूला हुआ गाल
एक सांस लें, अपना मुंह बंद करें और अपने गालों को फुलाएं और प्रत्येक गाल को एक हाथ से दबाएं।
- हवा में सांस लेने से पहले इस स्थिति में 4-5 सेकंड के लिए रुकें।
- दिन में 5-6 बार दोहराएं। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
"यदि आप अपने गालों पर हाथ रखते हैं तो आपका चेहरा कांपता है, आपके शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है; एक जग मिल्कशेक लें और 2 घंटे बाद फर्क देखें।
8. बोलबाला और खुला
इस जौल एक्सरसाइज में सीधे बैठ जाएं और अपनी ठुड्डी को ऊपर करके अपने चेहरे को दाईं ओर ले जाएं। आंदोलन को अर्धवृत्त बनाना चाहिए।
- अपना मुंह खोलने और बंद करने से पहले 3-4 सेकंड प्रतीक्षा करें।
- 5-6 बार दोहराएं
- अब बाईं ओर से दोहराएं।
- प्रत्येक दिन पांच दोहराव करें।
यह जबड़े और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और जबड़े की चर्बी को दूर रखने के लिए उनके लचीलेपन को बढ़ाएगा। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
9. मछली का चेहरा
अपने गालों को चूसो ताकि आपके होंठ मछली के चेहरे की तरह दिखें।
इस पोजीशन में रहें और मुस्कुराने की कोशिश करें।
- इसे 10 सेकंड तक करें या जब तक आपको अपने जबड़े में हल्की जलन महसूस न हो।
- दिन में 3-4 बार दोहराएं।
- नियमितता परिणाम प्राप्त करने की कुंजी है।
ये जौल व्यायाम हर दिन करें, कुछ बार दोहराएं और कुछ हफ्तों के बाद अपने लिए परिणाम देखें। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
गैर-सर्जिकल अभ्यास
गर्दन की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए कभी भी सर्जिकल तरीकों का सहारा न लें, जब गर्दन के वजन को कम करने में आपकी मदद करने के लिए गैर-सर्जिकल और प्राकृतिक तरीके और व्यायाम हों। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
1. डबल चिन के लिए गुआ शा का अभ्यास करें:
लोग अक्सर पूछते हैं, क्या गुआ शा को जूल से छुटकारा मिल सकता है? उत्तर हाँ! गुआ शा क्या है? चाइनीज महिलाएं सदियों से इसका इस्तेमाल फेस स्लिमिंग के लिए करती आ रही हैं। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
गुआ शा के साथ जौल से छुटकारा पाना आपके लिए सबसे आसान, मजेदार और आरामदेह तरीका होगा।
अपनी ठुड्डी, गर्दन, आंख या जॉलाइन में सूजन को दूर करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है: गुआ शा सेत के साथ रोलर.
ठुड्डी से आंखों तक कस कर ऊपर की ओर रोल करें। यह छिद्रों को कस कर और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करके त्वचा को निखारता है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
अधिक कोलेजन उत्पादों का अर्थ है अधिक लचीलापन, और अधिक लचीलेपन का अर्थ है आपकी गर्दन, ठुड्डी पर कोई वसा नहीं।
आप गुआ शा लिम्फैटिक मसाज तकनीक का उपयोग करके अपनी ट्रिपल चिन को भी हटा सकते हैं। इसके अलावा, यह आपके चेहरे के आसपास की सामान्य शिथिलता और फुफ्फुस को दूर करने के साथ-साथ उनके स्वर को भी उज्ज्वल करेगा।
प्रसिद्ध Instagram प्रभावक अपने नियमित सौंदर्य दिनचर्या में इसका उपयोग करते हैं।
अपनी त्वचा को स्वस्थ और खुश रखने के लिए देखें और खरीदें मोलूको ब्यूटी एंड अपने चेहरे पर तेल और गांठ से छुटकारा पाने के लिए और अधिक प्रेरक उत्पाद और उपकरण खोजें। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
2. वी-लाइन मास्क के साथ डबल चिन लिफ्टिंग:
कोरियाई सौंदर्य तकनीक त्वचा को ऊपर उठाने, ढीली मांसपेशियों को कसने और जौल को हटाने के लिए दुनिया भर में बहुत प्रसिद्ध है। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
हाल ही में, कोरियाई सौंदर्य गुरुओं द्वारा एक मुखौटा पेश किया गया था जो ठोड़ी को ऊपर उठाने में मदद करता है, गर्दन के चारों ओर वसा को हटाता है, और एक तेज और अधिक परिभाषित जॉलाइन प्राप्त करने में मदद करता है।
तुरंत चेहरे और ठुड्डी को ऊपर उठाने के लिए, मास्क में कोलेजन और विटामिन ई जैसे मजबूत तत्व होते हैं। (डबल चिन से छुटकारा कैसे पाएं)
3. लसीका जल निकासी मालिश
चेहरे, ठुड्डी और जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए लसीका मालिश किसी वरदान से कम नहीं है। लसीका अदरक का तेल मकड़ी नसों, वैरिकाज़ नसों, सूजन और गले की मांसपेशियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।
यह मालिश जूल का सीधा इलाज है, क्योंकि समस्याग्रस्त लिम्फ नोड्स चेहरे और ठुड्डी में सूजन पैदा कर सकते हैं।
आपको अपनी जीभ को "नाक पर पहुंच" स्थिति में बाहर की ओर रखते हुए यथासंभव लंबे समय तक सपाट लेटना चाहिए। करने वाला व्यक्ति मालिश चाहिए हथेली (मध्यम और तर्जनी) से ठुड्डी से कान के लोब तक मालिश करें।
आंदोलन सुचारू लेकिन दृढ़ होना चाहिए। (डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं)
4. नेकलाइन स्लिमिंग टूल का उपयोग करें
गर्दन के क्षेत्र से चर्बी हटाने का दूसरा तरीका है नेकलाइन स्लिमिंग टूल को चबाना। वजन घटाने के उपकरण का उपयोग करके मैं जूल से कैसे छुटकारा पा सकता हूं? बहुत सरल।
आपको उपकरण को गर्दन और ठुड्डी के बीच रखने की जरूरत है और मुंह खोलने और बंद करने का प्रयास करें। वसंत प्रतिरोध मांसपेशियों को मजबूत करता है और ठोड़ी के नीचे की परतदार त्वचा को कसता है।
यह नेकलाइन को आकार देता है इसलिए आपका चेहरा हॉलीवुड अभिनेत्रियों की तरह ही एक तेज जॉलाइन के साथ कैमरे पर फोटोजेनिक दिखता है।
यह आसान कसरत आप नर्सरी की सफाई करते हुए, गाड़ी चलाते हुए या ऑफिस में कर सकते हैं।
यह एट्रोफिक गर्दन की मांसपेशियों के लिए भी प्रभावी है।
चीनी गुआ शा रोल, कोरियाई मास्क, ठोड़ी माप और मालिश तकनीकों का उपयोग करने के अलावा, आप ठोड़ी की चर्बी को तेजी से कम करने के लिए जौल व्यायाम करके अतिरिक्त प्रयास भी कर सकते हैं।
इसके अलावा, एक एंटी-सेल्युलाईट बर्नर चेहरे और शरीर से अतिरिक्त चर्बी को हटाने में भी मदद कर सकता है।
डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए मेकअप हैक्स:
मेकअप हैक्स का उपयोग करके जूल से छुटकारा पाने के कुछ आसान टिप्स यहां दिए गए हैं:
के सही स्ट्रोक साफ मेकअप ब्रश आपकी जौल लाइनों को बढ़ा सकते हैं और एक तेज गर्दन समोच्च बना सकते हैं जो आपकी गर्दन की चर्बी को छुपाता है।
यहां कुछ सबसे स्मार्ट तरीके दिए गए हैं:
डबल चिन से फोकस खोने के लिए चेहरे की अन्य विशेषताओं को हाइलाइट करें। आंखों की शानदार जोड़ी के लिए आप एक आकर्षक ब्लैक लाइनर या एक विशिष्ट आईशैडो मेकअप जोड़ सकते हैं।
या एक तेज (लेकिन स्वीकार्य) ब्लश और ब्रोंजर।
पतली ठुड्डी का भ्रम पैदा करने के लिए अपनी जॉलाइन को तराशें और बढ़ाएं।
इसके लिए कंसीलर का इस्तेमाल करें और चेहरे के बाहरी सिरे (कान से नीचे) से जॉलाइन के साथ ठुड्डी के बीच तक एक कंटूर बनाएं।
सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला कंसीलर या कंटूर पैक आपकी त्वचा की टोन के लिए उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास ओलिव त्वचा टोन, आपको हल्के टोन के लिए जाने की आवश्यकता होगी, और यदि आपका त्वचा का रंग सांवला है, आपको डार्क टोन के लिए जाना होगा।
जूलरी के लिए मेकअप एप्लीकेशन के लिए यह वीडियो देखें:
अपने केशविन्यास के साथ थोड़ा प्रयोग करें क्योंकि वे वास्तव में पतली और परिभाषित ठुड्डी का भ्रम पैदा कर सकते हैं।
इसके लिए: अपनी ठुड्डी के पास हेयर स्टाइल न बनाएं क्योंकि इससे आपकी ठुड्डी बड़ी दिखेगी।
पोनीटेल बनाएं या अच्छा और यदि तुम्हारे बाल लम्बे हैं, तो उन्हें अपनी पीठ के पीछे हिलाने दो।
छोटे बालों के लिए: बॉब कट्स या स्क्रंची का उपयोग करके बने बन्स अपनी ठुड्डी की चर्बी को छुपाना या छिपाना बहुत अच्छा होगा।
नाटक करना छोटे कान के सामान और अपनी गर्दन के बजाय अपने चेहरे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डबल हेलिक्स पियर्सिंग के लिए जाएं।
डबल चिन को तुरंत हटाने के लिए दाढ़ी हैक:
मैं धोखेबाजों के साथ गुदगुदी से कैसे छुटकारा पा सकता हूं?
इसका उत्तर सरल है और यह आपके दिमाग में हो सकता है, दाढ़ी बढ़ाओ!
दाढ़ी वास्तव में आपके व्यक्तित्व को ऊंचा कर सकती है। सोचो कीनू रईस, जेसन मोमोआ, डेविड बेकहम, जॉर्ज क्लूनी, ब्रैडली कूपर ... उह सूची बहुत बड़ी है।
साथ ही इस समय दाढ़ी का चलन है और महिलाओं को दाढ़ी वाले पुरुष पसंद आते हैं।
यह मुखर है, आपको एक मर्दाना रूप देता है और आपके व्यक्तित्व को समग्र रूप से बढ़ाता है।
और इन सबके साथ, यह आपकी ठुड्डी, गर्दन, या ठुड्डी के चारों ओर ढेलेदार, पपड़ीदार ओसलाप को छिपा देगा।
तस्वीरों में डबल चिन छिपाने के लिए हैक्स:
हां, आपकी तस्वीरों में आपके शरीर की मुद्रा आपके बारे में बहुत कुछ कहती है। खराब मुद्रा के साथ खड़ा एक अत्यधिक बुद्धिमान व्यक्ति भी चित्रों में छोटा और फूला हुआ दिख सकता है।
बढ़िया तस्वीरें कैसे लें? यहाँ मशहूर हस्तियों के कुछ डरपोक सुझाव दिए गए हैं:
1. अपनी जीभ को ब्लेक लाइवली की तरह ऊपर उठाएं
हम शर्त लगाते हैं कि आपको नहीं पता था कि उसकी दोहरी ठुड्डी है क्योंकि वह इतनी चतुराई से उसकी रखवाली करता है।
वह जबड़े और गर्दन की मांसपेशियों को सिकोड़ने और ठुड्डी को ऊपर उठाने के लिए अपनी जीभ को अपने मुंह की छत से छूता है।
2. फोटो में ऊपर या नीचे चिन करें
इटालियन सुंदरी मोनिका बेलुची अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाने और अपने सिर को थोड़ा झुकाने की तरकीब का उपयोग करती है।
आप उसी रुख को आजमा सकते हैं। यह आपकी ठुड्डी के आसपास के क्षेत्र को कसते हुए आपकी मुद्रा को प्राकृतिक बनाता है।
3. अपनी जीभ दिखाओ
आपने मेगन फॉक्स की कई तस्वीरें देखी होंगी, जो अपनी जीभ को घुमाती, पलटती या चिपकाती हैं। चेहरे की मांसपेशियों को कसने और एक ही समय में सेक्सी दिखने के तरीकों में से एक।
आप ऐसा ही कर सकते हैं, कम साहस के साथ, बस कुछ हद तक अपना मुँह खोलकर और अपने दाँत या जीभ दिखाकर।
4. व्यापक रूप से मुस्कुराएं
जूलिया रॉबर्ट्स अपने होंठों को लंबा करने के लिए मुस्कुराती हैं, जो उनके चेहरे की मांसपेशियों को ऊपर और बगल की ओर खींचती है।
ब्रिटनी स्पीयर्स एक और डबल जबड़े वाली हस्ती हैं लेकिन वह लगभग हमेशा एक दांतेदार मुस्कराहट के साथ पोज देती हैं जो उन्हें तस्वीरों में आकर्षक बनाती है।
5. जट द जॉ
हमने इसके बारे में ऊपर अभ्यास खंड में बात की थी। आप अपनी ठुड्डी को लंबा करने के लिए बस अपने निचले जबड़े को लंबा कर सकते हैं और अपनी दोहरी ठुड्डी को कम दिखाई दे सकते हैं।
6. एक साइड पोज के साथ फोटो खिंचवाएं
साइड पोज़ बढ़िया हैं; वे आपके चीकबोन्स और नाक पर जोर देते हैं और आपकी मोटी ठुड्डी को छिपाते हैं। अधिक स्टाइलिश मुद्रा के लिए आप मुस्कुरा भी सकते हैं और अपनी ठुड्डी को ऊपर उठा सकते हैं।
7. स्वस्थ भोजन करें:
कृत्रिम चीजें खाने के बजाय, आपको फल और सब्जियां खाने और पीने पर स्विच करना चाहिए।
अपने भोजन में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे और पूरे दिन के लिए प्रोटीन का सेवन प्रदान करेंगे।
खैर,
खुद को इससे दूर रखें:
- असंतृप्त वसा
- तले हुए भोजन से अधिक
- डिप्रेशन
- नींद की कमी
- मीठा खाना
- कच्चे समुद्री भोजन से बचें
अपने आप को इसके पास रखें:
- ऊलोंग चाय पिएं
- कम प्रोटीन
- फल और सबजीया
- दैनिक व्यायाम (HIIT, तैराकी, साइकिल चलाना)
- अपने को मजबूत करें प्रतिरक्षा प्रणाली
- और जॉलाइन के लिए एक्सरसाइज के बारे में भूल जाएं
समापन पंक्तियाँ
लिपोलिसिस और मेसोथेरेपी जैसे महंगे चिकित्सा उपचारों में जाने की आवश्यकता नहीं है। "भोजन से कैसे छुटकारा पाएं" पर हमारे गाइड का उपयोग करें और वास्तव में एक ढेलेदार ठोड़ी से छुटकारा पाएं।
चर्चा की गई विधियाँ गर्दन की वास्तविकता, दोहरी गर्दन, ट्रिपल चिन या जौल के आसपास की चर्बी को दूर करने के लिए सिद्ध तकनीकें हैं। डबल चिन से छुटकारा। अधिक जानकारीपूर्ण कहानियों के लिए हमारे स्वास्थ्य और सौंदर्य ब्लॉग देखें।
साथ ही, पिन करना न भूलें/बुकमार्क और हमारे पर जाएँ ब्लॉग अधिक रोचक लेकिन मूल जानकारी के लिए। (रैटटौइल निकोइस)