कंकल्स के 6 कारण और उनसे छुटकारा पाने के 6 तरीके | टखनों को तेजी से पतला करने के लिए 12 आसान टिप्स

सभी उम्र की महिलाओं में कंकल्स एक आम स्वास्थ्य समस्या है।

उन्हें चौड़ी, अस्पष्ट, सूजी हुई या मोटी टखनों के रूप में भी जाना जाता है। अक्सर, द्रव प्रतिधारण, खराब पोषण, और कम से कम या कोई भी आंदोलन कैंच के मूल कारण नहीं होते हैं।

लेकिन क्या मोटापा, आनुवंशिकी या हार्मोनल परिवर्तन टखनों में सूजन या खराब परिभाषित होने का कारण हो सकते हैं?

और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या मुँहासे से छुटकारा पाना संभव है?

निःसंदेह तुमसे हो सकता है! क्या आप सोच रहे हैं कि कैसे? चलो पता करते हैं!

अस्वीकरण: हमने घर पर बछड़े के व्यायाम के लिए ट्यूटोरियल और 12 आसान युक्तियों का भी उल्लेख किया है जो आपको उन मोटी टखनों को तेजी से पतला करने में मदद कर सकते हैं। (कैंकल्स के कारण)

कैन्कल्स क्या हैं?

कांकल्स कोई चिकित्सा या स्वास्थ्य से संबंधित शब्द नहीं है, यह 'बछड़ा' और 'टखने' से बना है।

मोटी टखनों को संचित वसा या द्रव प्रतिधारण के कारण खराब परिभाषित बछड़े की मांसपेशियों के रूप में परिभाषित किया जाता है। लेकिन यह तब तक स्वास्थ्य समस्या नहीं है जब तक यह सूजन न हो।

तो, इसकी सरल परिभाषा में, कैंकल का अर्थ है सूजे हुए बछड़े और पैर, और परिणामस्वरूप, यह उनके स्वरूप में अंतर करता है। (कैंकल्स के कारण)

सूजे हुए बछड़े

कारण जो भी हो, सूजे हुए बछड़े पैरों को एक अप्रभेद्य रूप देते हैं, जिसका अर्थ है कि बछड़ों और टखनों का आकार हम आमतौर पर स्वस्थ पैरों में नहीं देखते हैं।

लेकिन आप कैसे जानते हैं कि चौड़ी कलाई अस्थायी नहीं होती है? या, अधिक सटीक होने के लिए, आप कैसे जानते हैं कि किसी व्यक्ति के पास मोमबत्तियां हैं, न कि केवल सामान्य सूजन? (कैंकल्स के कारण)

कैसे बताएं कि क्या मेरे पास कैन्कल्स हैं?

किसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको पहले यह जानना और स्वीकार करना होगा कि आपको समस्या है। (कैंकल्स के कारण)

हां, इसलिए मोटे पैरों या सूजे हुए बछड़ों का इलाज करने के लिए, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि क्या आपके पास वे हैं। तभी आप उनके कारण और इलाज का पता लगा सकते हैं।

एक बेहतर समझ के लिए, आइए जानें कि कैंकर कैसा दिखता है, यह जानने के लिए एक सामान्य और सूजे हुए पैर की तस्वीरें देखें:

ऊपर की छवि में आप बाईं ओर स्वस्थ दिखने वाली टखनों के साथ पतले पैरों की एक जोड़ी देख सकते हैं।

मोटे बछड़ों और दायीं ओर उठी हुई टखनों से पैर में सूजन आ जाती है, जिससे अंतर करना मुश्किल हो जाता है।

इसके अलावा, डॉक्टरों के अनुसार, यह पता लगाने के लिए कि क्या यह अपर्याप्त बछड़े या टखने की मांसपेशियों में मोच के बजाय द्रव अधिभार है, आप यह कर सकते हैं:

रिक्त त्वचा पर धीरे से दबाएं और कुछ सेकंड के बाद छोड़ दें। यदि आप अपनी त्वचा पर उंगलियों के निशान देखते हैं, तो यह शायद तरल के कारण है।

अब जब आप जानते हैं कि आपके पैर सूज गए हैं, तो आइए जानें रक्तस्राव के कारणों के बारे में। हम अपने गाइड में बाद में वसा टखनों से निपटने के लिए उपचार और सुझावों पर भी चर्चा करेंगे। (कैंकल्स के कारण)

मोटी टखनों के कारण क्या हैं?

कई कारणों से टखनों में सूजन या नासूर घाव हो सकते हैं जैसे:

गर्भावस्था या कुपोषण के कारण मोटापा, दैनिक दिनचर्या में आंदोलन की कमी, द्रव प्रतिधारण, वसा संचय, खराब रक्त परिसंचरण और शरीर में अनुवांशिकी, दवा, बीमारी या हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण अनुचित वसा वितरण। (कैंकल्स के कारण)

यहां हमने कैंकल्स के कुछ सबसे सामान्य कारणों पर चर्चा की है:

मोटापा

खराब आहार, गर्भावस्था, बीमारी आदि कारणों से वजन बढ़ने से पूरे शरीर में चर्बी बढ़ सकती है। यह अतिरिक्त चर्बी पैरों और टांगों में भी जमा हो जाती है, जिससे टखनों में सूजन आने लगती है। (कैंकल्स के कारण)

हार्मोनल परिवर्तन

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे शरीर में हार्मोन भी बदलते हैं। कभी-कभी ये उतार-चढ़ाव बछड़ों को मोटा और मोटा दिखने का कारण बनते हैं।

कभी-कभी, मधुमेह, रक्तचाप, चिंता, अवसाद और जन्म नियंत्रण के लिए हम जो कुछ दवाएं लेते हैं, वे भी हार्मोन में बदलाव का कारण बन सकती हैं, जिससे रक्तस्राव हो सकता है।

बीमारी

कुछ बीमारियां और स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे कि थक्के, दिल या जिगर की विफलता, गुर्दे की समस्याएं, और खराब लसीका प्रणाली और नसों में रक्त का प्रवाह, आपके बछड़ों में सूजन और टखनों में सूजन का कारण हो सकता है।

खराब रक्त परिसंचरण

यदि आपके शरीर में खराब परिसंचरण है या उच्च सोडियम और नमक के सेवन या अन्य चिकित्सा स्थितियों के कारण आपके शरीर में थोड़ा अधिक तरल पदार्थ बना हुआ है, तो आपके पास तेल के लैंप होने की सबसे अधिक संभावना है।

आंदोलन की कमी

कुछ में अस्थायी मोटे बछड़े या मोटी टखने भी हो सकते हैं, जैसा कि हम अक्सर गर्भवती महिलाओं या बहुत यात्रा करने वाले लोगों में देखते हैं।

उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म के बाद, अधिकांश सूजन समय के साथ दूर हो जाती है। हवाई जहाज या बस में सवार लोग रक्त के जमाव से बचने के लिए हर कुछ घंटों में अपने पैरों को थोड़ा हिलाने की कोशिश कर सकते हैं।

साथ ही, व्यायाम की कमी, चलने या साइकिल चलाने जैसी कामकाजी गतिविधियाँ भी कुबड़ा बनने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं।

आनुवंशिकी

हालांकि कैंकल्स वंशानुगत नहीं होते हैं, फिर भी वे प्राकृतिक हड्डी संरचना के कारण हो सकते हैं क्योंकि यह जीन या आनुवंशिकी है जो टखनों और बछड़ों के समोच्च, रूप और पतलेपन या मोटाई को तय करते हैं।

नोट: के बारे में जानने के लिए यहां क्लिक करें अस्पष्ट जॉलाइन या कमजोर ठुड्डी के कारण और उपचार।

आप कैन्कल्स से कैसे छुटकारा पाते हैं?

वजन बढ़ने, गर्भावस्था, खराब रक्त प्रवाह और लंबे समय तक बैठे रहने के कारण, मोटी टखनों को बीमारी के कारण चौड़े पैरों की तुलना में ठीक होने में कम समय लग सकता है।

यदि आपकी मोमबत्तियां किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या के कारण नहीं हैं, तो आप उनसे छुटकारा पाने के लिए निम्न कार्य कर सकते हैं:

अपनी कैलोरी गिनें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, औसत पुरुष को अपनी ऊर्जा और स्वस्थ शरीर के अनुपात को बनाए रखने के लिए 2700 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है, जबकि औसत महिला को 2200 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है।

यह किसी के चयापचय और पाचन की गति पर भी निर्भर करता है, लेकिन फिर भी आपको ऐसी किसी भी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए जो आपके शरीर की चर्बी को बढ़ा सके।

सोडा और मादक पेय को ना कहें

सोडा पेय, शराब, बीयर और अन्य कार्बोनेटेड पेय में उच्च मात्रा में चीनी होती है और अंततः वजन बढ़ जाता है।

उनके पास समृद्ध सोडियम सामग्री भी हो सकती है, जो शरीर में निर्जलीकरण या द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकती है, जिससे एडिमा हो सकती है।

संतुलित आहार पर स्विच करें

लीन मीट, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाएं। सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना दैनिक कैलोरी प्राप्त करने के लिए प्रत्येक खाद्य समूह से कुछ खा रहे हैं।

की स्वस्थ ऊर्जाओं पर ध्यान करते हुए समय व्यतीत करना सेलेनाइट क्रिस्टल आपको और अधिक स्थानांतरित करने में भी मदद कर सकता है।

नोट: ठोड़ी या ठुड्डी की चर्बी और इससे छुटकारा पाने के तरीके के बारे में पढ़ें।

वर्कआउट रूटीन बनाएं

निम्नलिखित अभ्यासों की दिनचर्या बनाए रखें जो बछड़ों और पैरों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। आप एक ऐसा व्यायाम भी कर सकते हैं जो पूरे शरीर की चर्बी को कम करने पर केंद्रित हो।

यहाँ कुछ आसान कांकले व्यायाम हैं जो आप घर पर कर सकते हैं:

कांकल सेंट्रिक हिप प्रेस: ​​एक चटाई पर लेट जाएं और अपने पेट को अपनी रीढ़ की ओर ले जाएं। अब, अपनी एड़ी को छूने के लिए अपनी उंगली बढ़ाएं।

इस स्थिति के दौरान, यह अच्छा है अपने पेट पर कुछ डिटॉक्स स्लिमिंग पैच का उपयोग करें अपने सभी क्षेत्रों में वसा को दूर करने के लिए।

सुनिश्चित करें कि आपकी एड़ी आपके कूल्हों के करीब है। अब अपने पैर की उंगलियों को चटाई पर रखें और अपने पेट और एड़ियों को ऊपर की ओर ले जाएं।

इस पोजीशन में 5 से 10 सेकेंड तक रहें।

हिप प्रेस एड़ी उठाती है:

कैनाइन-केंद्रित हिप प्रेस की समान स्थिति बनाए रखें, लेकिन साथ ही साथ अपनी एड़ी को ऊपर और नीचे ले जाएं। इसके अलावा, अपने बछड़ों और टखनों पर दबाव डालने के लिए अपने धड़ को पिछली स्थिति से नीचे न ले जाएं।

झूठ बोलना विस्तार: अपने पैरों को ऊपर उठाएं और अपने पैरों को आगे और पीछे इंगित करें।

आप इन अभ्यासों को घर पर कैसे कर सकते हैं, इस पर एक वीडियो ट्यूटोरियल देखें:

आप साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, पैदल चलना, फेफड़े, दौड़ना और अन्य व्यायाम भी कर सकते हैं।

ऐसे जूते पहनें जो मांसपेशियों को सहारा दें

आप अपने पैरों, पिंडलियों और टखनों में रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों को सहारा देने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स, लेगिंग और स्टॉकिंग्स पहन सकते हैं।

यह सूजन को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करेगा।

नोट: हील्स या स्ट्रैपी जूतों से बचने की कोशिश करें और इसके बजाय चंकी बूट्स, सैंडल और हील्स पहनें।

सर्जरी पर विचार करें

अंतिम लेकिन कम से कम, आपको जिस उपचार विकल्प पर विचार करना चाहिए वह है लिपोसक्शन, वसा टखनों के इलाज के लिए सर्जरी।

मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए यह आपका अंतिम उपाय होना चाहिए, क्योंकि इसमें एलर्जी और खून की कमी के जोखिम शामिल हो सकते हैं। हालांकि, यदि आप यह सर्जरी कराने का निर्णय लेते हैं, तो किसी विशेषज्ञ सर्जन से सलाह लें।

यहाँ लिपोसक्शन से पहले और बाद की तस्वीरें हैं:

टखनों की सूजन को तेजी से कम करने के लिए 12 टिप्स

अगर आप सूजी हुई टखनों को तेजी से पतला करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए। हां!

यहां 12 आसान टिप्स दिए गए हैं जिनका पालन आप तेजी से परिणाम के लिए कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि धैर्य महत्वपूर्ण है।

• समस्या के मूल कारण का पता लगाएं और उसके अनुसार काम करें
• कार्बोनेटेड और उच्च सोडियम पेय से बचें क्योंकि वे शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनते हैं। इसके बजाय, चुनें सोडा के स्वस्थ विकल्प।
• फास्ट फूड और उच्च नमक वाले भोजन को छोड़ दें
• अपने शरीर को मत सुखाओ
• यदि आप मोटे हैं, तो लंबे समय में हानिकारक हो सकने वाले आहारों का पालन करने के बजाय अपने दैनिक भोजन के हिस्से को नियंत्रित करके वजन कम करने का प्रयास करें।
• अपने भोजन में पत्तेदार सब्जियां, लीन मीट और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें।
• यदि आप लंबे समय तक काम करते हैं या टीवी देखने, खेलने जैसे अन्य काम करते हैं तो अपने पैरों को ढीला न लटकाएं बोर्ड खेल या Xbox खेल रहा है। इसके बजाय, उन्हें समर्थन के लिए एक मेज या कुर्सी पर रखें।
• किसी भी संचित वसा या तरल पदार्थ को लक्षित करने के लिए दैनिक व्यायाम करें जो दोषों का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, दौड़ना, फुफ्फुस बछड़ा उठाना, कूदना, सीढ़ियाँ और बैठा हुआ बछड़ा उठाना सभी अच्छे विकल्प हो सकते हैं।
• सूजी हुई मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें
• अपने बछड़ों को रोजाना स्ट्रेच करने की दिनचर्या बनाएं क्योंकि यह पुरानी सूजन और एडिमा को रोक सकता है।
• सूजन को कम करने के लिए अपने पैरों को एप्सम सॉल्ट के साथ गर्म पानी में भिगोएँ।
• कुछ लोग पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए ब्लड थिनर का भी उपयोग करते हैं। हालांकि, किसी भी दवा का सेवन करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

नोट: पढ़ने के लिए क्लिक करें प्राकृतिक अवयवों से अपने रक्त को पतला करने के 6 तरीके।

केंकल्स अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या कैन्कल्स खराब हैं?

क्योंकि प्रत्येक टखने का आकार और आकार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, इसलिए कैंकल्स को अच्छे या बुरे के रूप में लेबल करना मुश्किल होता है।

मोटी टखने विरासत में नहीं मिली हैं, लेकिन आपके आनुवंशिकी निश्चित रूप से आपके शरीर में वसा के वितरण को तय कर सकते हैं, जिससे टखनों में सूजन या टखनों में सूजन हो सकती है।

हालांकि, यदि आप देखते हैं कि वे अचानक प्रकट होते हैं और स्थिति बिगड़ती है, तो यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

क्या मोटी टखनों को ठीक किया जा सकता है?

हां! ऑयली एड़ियों को सही इलाज और टिप्स से ठीक किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, एक संतुलित आहार, दैनिक व्यायाम जो बछड़े की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, कम सोडा और उच्च नमक भोजन वास्तव में आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, अगर अभी भी कोई सुधार नहीं हुआ है, तो लिपोसक्शन और कैनुला रिडक्शन सर्जरी आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं।

कैन्कल्स क्या संकेत हैं?

कुछ लोग स्वाभाविक रूप से फ्रेड के चकमक पैरों के साथ पैदा होते हैं, जो एक एनिमेटेड चरित्र है जिसमें बीमार परिभाषित टखनों के साथ है।

हालांकि, अन्य मामलों में, असामान्य रूप से एक ही आकार के बछड़े और टखने गंभीर समस्याओं के लिए एक खतरनाक संकेत हो सकते हैं जैसे:

जिगर की समस्याएं, लिपिडेमा, एडीमा, प्रिक्लेम्प्शिया, दिल की विफलता, लिम्फेडेमा और पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता।

क्या कांकल्स होने का मतलब है कि आप मोटे हैं?

वैसे अक्सर मोटापे को चौड़ी टखनों का स्रोत कहा जाता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि तेल के लैंप का मूल कारण द्रव प्रतिधारण या वसा का निर्माण होता है, जो पतले लोगों में भी हो सकता है, जिससे पतली कैनाइन बन सकती है।

उस ने कहा, नहीं, बंक या मोटी टखने होने का मतलब यह नहीं है कि आप मोटे हैं।

कैन्कल्स बनाम। टखने?

आम तौर पर, पैरों में पतले बछड़े होते हैं और बछड़ों में सूजन नहीं होती है। इसके विपरीत, कैंकरों में वसा संचय, द्रव प्रतिधारण, आनुवंशिकी या बीमारी के कारण बछड़ों और टखनों का आकार समान हो जाता है।

क्या आप बवासीर के लिए बवासीर क्रीम का उपयोग कर सकते हैं?

बछड़े की सूजी हुई मांसपेशियों को कसने के लिए हेमोराइड क्रीम एक त्वरित समाधान हो सकता है, लेकिन वे निश्चित रूप से दीर्घकालिक समाधान नहीं हैं।

इसके अलावा, यह किसी और सभी के उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। इसलिए, गंभीर क्षति से बचने के लिए, अपने दीपक पर कोई भी मलहम लगाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या चौड़ी टखनों को कांकल्स या कंकल कहा जाता है?

के अनुसार परिभाषित शब्दकोश अर्थ, सूजी हुई टखनों, मोटी टांगों, मोटे बछड़ों को कैंकल्स भी कहा जाता है।

क्या सेलिब्रिटीज के पास कंकल्स होते हैं?

प्रसिद्ध हस्तियों में से एक होने के बावजूद, वे अभी भी सामान्य लोग हैं जो स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। हां!

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे भारी या पतले हैं।

उदाहरण के लिए, लेडी विक्टोरिया हेलवी (ब्रिटिश मॉडल) की पतली चोंचें हैं।

चेरिल एन ट्वीड (गायक) और मिशेल मोने (स्कॉटिश उद्यमी) कुछ अन्य मंदिर हस्तियां हैं।

नीचे पंक्ति

हमारे लिए बस इतना ही, झाँकता है।

हमने उन सभी चीजों के बारे में बात की जो आपको कैंकल्स से छुटकारा पाने की परिभाषा, कारण, उपचार और तरकीबों के बारे में जानने की जरूरत है।

क्या हमें कुछ याद आया? क्या कोई विशिष्ट प्रश्न है जिसे आपको जानना आवश्यक है? इसे नीचे टिप्पणी में हमारे साथ साझा करें।

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